Stratiť tuk bez Cardio

Svätý Grál ! Ak si myslíte , že tento článok sa bude diskutovať Tom Hanks pobehuje hľadal krvný línie k Ježišovi , ktoré ste si vybral ma wrong.Instead hovorím o spaľovanie tukov , chudnutie , 6 pack abs , vaše dokonalé telo , ktoré všetky sme všetci usilujú o dosiahnutie a snažiť sa pracovať for.We všetci počuli príbehy o dlhé nudné kardio musíte vykonať na dosiahnutie tohto cieľa . No ja som tu dnes povedať , že nemusíte tráviť hodiny behanie , jazda na bicykli alebo pešo . Je to zbytočné a mohlo by v skutočnosti vás udrží fat.Maybe si myslíte , že budem diskutovať intervaly . To je novým módnym slovom okolia spaľovanie tukov . Intervalový tréning je skvelý spôsob , ako stratiť tuk však nemusia nevyhnutne musí byť vykonané na kus kardio vybavenie . Prečo neskúsiť inú formu intervalového tréningu . Metódu, ktorú možno vykonávať vo vlastných home.Metabolic cvičenie môže byť vaša odpoveď . Jeden z najlepších foriem metabolických tréningu by telesnej hmotnosti obvody . Je to len vy sami so stopkami . Metabolické cvičenie zvýši rastový hormón produkovaný v rámci pracujúcich svalov . Nedostatok odpočinku medzi rôznymi cvičenie zvyšuje metabolit vybudovať vo svaloch sa zvýšením látok , ako je kyselina mliečna a vodíkové ióny . Toto hromadenie metabolitov môže zmeniť tvar vášho tela veľmi quickly.Now nehovor mi , že to nie je možné urobiť ? Beriem preč všetky výhovorky platiť za členstvo v telocvični , nechcel odísť z domu , bez vybavenia , atď Tento okruh sa chystám dať vám dnes možno vykonať v pohodlí vášho domova . To však nie je jednoduché . Chudnutie nie je ľahké . To si vyžaduje tvrdú prácu a obetavosť ako vášho fitness programu a diet.If môžete robiť ako budete uspieť a získať telo svojich snov . Ok , čo ste čakali , cvičenie . Skúste tento okruh , a dajte mi vedieť , ako sa dostať on.Perform každého cvičenia po dobu 30 sekúnd . Žiadny odpočinok medzi cvičeniami . Odpočinok na konci každej sade po dobu 2 minút a potom opakujte 2 viac times.1 ) . Väzeň Squat 2 ) . Stlačte Up 3 ) . Burpee 4 ) . Squat Jump 5 ) . 1 noha ťah 6 ) . Wall Slide 7 ) . Dynamic Výpad 8 ) . Švajčiarsky lopta Jacknife 9 ) . Single Leg Chmeľ ( 15 secs každá noha ) , 10 ) . Požičovňa Crunch.Three celkom obvody , 5 minút každý okruh s 2 minúty odpočinku medzi sériami . Celkový čas - 21 minutes.Enjoy
By : Stephen Patterson