Normálny krvný tlak : Princípy zdravej krvného tlaku

s normálny krvný tlak , jednoducho znamená , že krv je čerpaná z vášho srdca do tepien je v prijateľne zdravé rozsahu tlaku . Myslite na tento tlak ako množstvo sily vyvíjaný proti vnútrajšku tepien v danej dobe - rovnako ako voda , ktorá preteká hose.As krv sa presadila vaše tepny kanálov , je potrebné regulovať z hľadiska tlaku . Keď je tlak príliš veľký , ako je tomu s hypertenziou , potom môžete poškodiť cievy a vyvolať v nich strácajú svoju pružnosť ( Myslite na záhradnú hadicu rozšírenie a prípadne prasknutie , pretože tlak vody vo vnútri je príliš veľká . ) Pretože sme neželám si poškodiť naše tepny , by sme mali mať alebo rozvíjať porozumenie len to , čo prijateľné hodnoty krvného tlaku sú . Potom, musíme sa naučiť o tom , ako udržať tieto hodnoty , kde potrebujeme je , aby bolo zaistené naše zdravie z dlhodobého hľadiska . Nezabudnite , že ako naše krvné pumpy , je doručený do každej oblasti nášho tela . Vysoký krvný tlak poškodzuje viac než len tepny , to poškodzuje orgány a tkanivá , ktoré sa tepny prechádzajú ako well.Normal krvného tlaku ReadingsThere sú dve čísla, ktoré predstavujú celkovú krvný tlak . Sú zobrazené vo forme pomere - jeden cez druhého ako x /y . Horné číslo predstavuje " systolický " čítanie a spodné číslo predstavuje " diastolický " čítanie . Počet Systolický povie silu tlaku , kedy srdce skutočne čerpadla . Diastolický tlak povie silu tlaku medzi srdce bije . Pomer krvný tlak čítanie je vždy nasleduje " mmHg " , ktorá predstavuje " milimetrov ortuti " , štandard používaný zdravotníckym pracovníkom pre toto meranie . Nižšie sú uvedené hodnoty sa pozrieť na : normálny krvný tlak menej ako 120 /80PR - hypertenzia 120-139 /80 až 89HypertensionFirst Stage hypertenzia - 140 - 159 /90 99Second Stage hypertenzia - 160 a viac /100 a aboveAlmost 33 % Američanov má vysoký krvný tlak . To je často nazývaný " tichý zabijak " , pretože mnohokrát , nie sú tam žiadne výrazné príznaky . Roky môže prejsť a ľudia nemajú potuchy , že niečo je zle . Napriek tomu vo vnútri ich tiel , ktoré sú každý deň k poškodeniu . Chronická hypertenzia môže spôsobiť ischemickú chorobu srdca , srdcové zlyhanie , zlyhanie obličiek , mŕtvice a more.Prevention z HypertensionAs s takmer každú predchádzať zdravotnom stave , vysoký krvný tlak sa dá vyhnúť tým , že zdravé zmeny vo vašom životnom štýle . My všetci musíme jesť potraviny , ktoré sú s nízkym obsahom pevných tukov , s nízkym obsahom cholesterolu , s nízkym obsahom sodíka a plné živín , ktoré naše telo potrebuje . Tieto potraviny sú veľmi jednoducho , že rastliny , ktoré príroda dala nám with.Further , musíme uplatniť na dennej báze . Len 20 minút chôdze , strečing alebo ako každý deň bude robiť . Okrem toho sme absolútne nutné riadiť našu hladinu stresu . Existuje milión vecí , za všetkých okolností , ktoré môžu byť nájdené ako stresujúce - ak sa rozhodneme , ktoré im umožnia be.Maintain svoje normálne hodnoty krvného tlaku tým , že žije holisticky zdravé a bez stresu životný štýl začína dnes . ! Zvýšte svoju vitalitu a prosperovať
By : Steven R Arnold