Nízkocholesterolovej diéte : 5 Užitočné tipy o tom , ako znížiť hladinu cholesterolu

nízkocholesterolovej diéte je vaša najlepšia obrana pre zníženie hladiny cholesterolu v tele . Výber nízke cholesterolu potraviny a vyhnúť sa vysokým obsahom cholesterolu je naozaj základom akéhokoľvek pevného stravy pre zníženie hladiny cholesterolu . Tu je 5 tipov , ktoré vám pomôžu pri vytváraní správne potraviny možnosti : 1 ) Základné svoj ​​jedálniček pre zníženie hladiny cholesterolu na nízkych obsahom cholesterolu , ako sú : - Produkcia - všetky druhy ovocia a zeleniny kvalifikovať , - Celozrnné chleby , divoká ryža a cestoviny , - Náklady strukovín , - Losos a ďalšie ryby , nízky obsah cholesterolu , 2 ) Uistite sa , že nedošlo k nasledujúcej vysoký cholesterol potraviny čo najviac : - Mastné červeným mäsám , - kačica , hus - , - Bravčové mäso - hydina , - Mušle , - Syr , maslo a iné mliečne výrobky , pokiaľ sú non-fat/low-fat odrody , - Všetky potraviny , ktoré obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov a /alebo trans - tukov ; 3 ) Pite veľa čerstvej , čistej vody každý deň na pomoc svoje telo prirodzene vniknúť sám čisté zvnútra von . Voda je základom všetkého života . Nie sú žiadne formy života , ktoré môžu existovať bez vody po veľmi dlhú dobu . V skutočnosti , voda je na druhom význam pre život iba na vzduchu , ktorý dýchame . Keď už hovoríme o tom , uistite sa , že budete mať zámerné čas začať dávať pozor na svoj ​​dych . Hlboké dýchanie je jedným z hlavných spôsobov , ako sa telo čistí sa rovnako . Tiež, zhlboka sa nadýchol prináša život zvýšenie kyslík do všetkých vašich telesných systémov s každým úderom svojho heart.4 ) Ak chcete porozumieť tomu , ako znížiť hladinu cholesterolu , potom budete musieť prijať zásadný význam fyzickej aktivity denne . Nebojte sa - je to veľa zábavy a budete cítiť skvele ! Nemusíte pracovať sa ako Rocky Balboa - stačí vziať psa na prechádzku každý večer . Vieš , že chce behať a hrať sa . Alebo nejaký jemný strečing a niekoľko sád kľučky . Je to naozaj nezáleží na tom , čo robíte - stačí urobiť niečo pre svoje svaly a metabolizmus na dennej báze . Strieľajte na polovicu hodinu polo - náročné cvičenie každý day.5 ) zníženie hladiny cholesterolu v dlhodobom horizonte má veľa čo do činenia s zvládanie stresu . Hlboké dýchanie je nádherné miesto , kde začať . Len 5 až 10 hlbokých nádychov boli preukázané po tisíce rokov na zmiernenie stresu a budete cítiť oveľa lepšie . Urobiť nejaké čítanie o zázračné výhody spojené s meditáciou a umenia Yogic . Implementácia stravy pre zníženie hladiny cholesterolu je veľmi zdravá voľba pre všetkých ľudí . Viesť vašu rodinu zdravie začína dnes výberom potravín , ktoré sú bohaté na obsah vody a začínajú denný cvičebný program s rodinou . Zdravie a vitalita sú ciele všetkých ľudí . Naštartujte svoju osobnú cestu k živej dlhovekosti dnes pri plánovaní cholesterol znižujúce diétu a cítiť rýchle rozdiely
podľa : Steven R Arnold
!