Prečo vysoký krvný tlak je ťažké kontrolovať

MARIAN bál ! Bez predchádzajúceho upozornenia , nos začal voľne krvácanie z nosa . " Myslel som , že zomriem , " spomína . Lekár vzdelaný Marian že jej krvácanie z nosa bolo spôsobené vysokým krvným tyran ( hlavná hypertenzia ) . " Ale mám pocit , moment , " odpovedala Marian . " Mnoho ľudí nevie , že majú vysoký krvný buldozérom , pretože nemajú žiadne príznaky , " odvetila . Čo o svojom krvnom značky ? Mohol by váš nedávny život prispôsobiť koreňovej vysoký krvný nároky prichádza ? Čo môžete urobiť , aby sa vaša krvná požiadavky pod kontrolou ? Krv hádka je tlak krvi pôsobí proti hradbami ciev . Mohlo by to byť presne pomocou nafukovacie gumové vplyv , ktorý je balený okolo vysokej rameno a v spojení s prístrojmi , ktoré pripadá nároky . Dve hodnoty sú získané . Napríklad : 120 /80 . Prvé číslo sa nazýva systolický krvný záťaž , pretože to ukazuje požiadavky v krvi počas srdcového tepu ( systoly ) a instant číslo sa nazýva diastolický krvný záťaž , pretože to ukazuje požiadavky v krvi , zatiaľ čo položka je uvoľnená ( diastole ) . Krv tiaže je pozvoľný v milimetroch ortuťového stĺpca , a lekári klasifikovať pacientmi s hypertenziou ako keď ich krv tiaže je nad 140 /90 . Čo robí krvný hádka zosilniť ? Predstavte si , že ste zalievanie vašej záhrady . Do prestávky kohútik , alebo tým , že upustí schopnosti , alebo priemer , z prúdu vody , môžete šíriť núti vody . To isté platí s krvou tyran : Zvýšenie považovať prílivu krvi alebo zníženie schopnosti cievy zvyšuje krvný ťažobu . Ako sa robí zaťaženie vysoký krvný štrajk ? Mnoho faktorov je ťažké . Faktor nemôžete ovládať Vedci zistili , že ak bytosť má príbuzných s vysokým krvným platnosť , jeho šance úzkosti z choroby sú lepšie . Štatistiky naznačovať zvýšený výskyt hypertenzie v zodpovedajúcich dvojčiat ako v bratských dvojčiat . Jeden natlačiť odkazuje na " mapovanie génov zodpovedných za pomocou hypertenzia , " všetky, ktoré by opevniť život dedičné modulu zodpovedné za vysoký krvný donútiť . Ohrozené abnormálne vysoký krvný kmeň je tiež známe , že rast s vekom a je lepšia ako u čiernych mužov . Faktor môžete ovládať sledovať svoj ​​jedálniček ! Soli ( sodíka ) môže zvýšiť krvný hmoty u niektorých ľudí , najmä ľudí s cukrovkou , ktoré s čistou hypertenziou , starším ľuďom , a niektoré černochov . Prebytočný tuk v krvi môže vyrábať usadeniny cholesterolu na domácom palisády ciev ( ateroskleróza ) , a tým klesá ich kvalita a zvyšuje krvný buldozérom . Ľudia , ktorí majú viac ako 30 percent nad ich dokonalé telesnej hmotnosti sú vhodné mať vysoký krvný robiť . Štúdie naznačujú , že zvýšenie príjmu draslíka a vápnika môže byť nižší krvný tiaže . Fajčenie súvisí s väčšou hazard aterosklerózy , cukrovky , láskavosť dávky , a mŕtvice . To je tak , fajčenie a vysoký krvný úzkosť sú riskantné kombinácia , ktorá môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám . Hoci prehliadka je v rozpore , môže kofeín uzavretý v Auburn , čaj a cola nápoje a emocionálne a prírodné stresu tiež zvýšiť vysoké zaťaženie v krvi . Okrem toho vedci vedia , že intenzívny alebo nekonečná konzumácia alkoholických nápojov a nedostatok nerafinované činnosti možno pripojiť krvný ťažkostí . Zdravý životný štýl Bolo by hlúposť čakať pri vysokom zaťažení krvného zodpovedať predtým , než očarujúce istými krokmi . Zdravý životný dizajn by mal byť obavy už od útleho veku . Užívanie obťažovať teraz bude mať za následok lepšiu atribútu života v perspektíve . Tretia Brazílsky konsenzus o arteriálnej hypertenzii zrušte život - chic zmeny , ktoré umiestniť zmršťovanie vo veľkej krvnej buldozérom . Sú cenným manuál pre ľudí s vysokým alebo spoločným krvným tlakom . U čierneho piva , vedci odporúča vyvážený nízkokalorickú diétu , vyhýbať sa rýchlo a " zázračné " diéty , pri zachovaní agendy miernej telesnej vlaku . Pokiaľ ide o fyziologickom roztoku , ktoré Voliteľné spotrebu viac ako šesť gramov alebo jednej čajovej lyžičky denne . V eseji , to znamená , že záujem na najmenšie používanie soli pri príprave potravín , ako aj minimalizáciu konzervované potraviny , údeniny ( saláma , šunka , klobásy a ďalšie ) , a údených potravín . Príjem soli môže byť tiež skrátené upustením od pridaním orezávanie soli v jedle a kontrolou balenie spracovaných potravín , aby videli , ako veľmi bola pridaná soľ . Brazílsky konsenzus tiež navrhol zvýšiť príjem draslíka , pretože to môže mať " antihypertenzívny výsledok . " To je tak , zdravá strava by mala obsahovať " potraviny s nízkym obsahom sodíka a bohaté na draslík " , ako sú fazuľa , tma zelenina , banány , melóny , mrkva , repa , paradajky a pomaranče . Vedenie príjem alkoholu v miernom narovnanie , je tiež dôležité . Niektorí výskumníci ukazujú hypertenziou muži mali konzumovať viac ako jedno malé [ 30 ml ] alkoholu denne , a ženy alebo osoby s nízkou telesnou hmotnosťou viac ako jeden stupeň [ 15 ml ] . Brazílsky konsenzus určil , že obyčajný cieľ zamestnať zníženie krvného tlaku , a tým znížil ohrozeniu rozvoja hlavnej hypertenzie . Mierne aeróbne cvičenie , ako je chôdza , jazda na bicykli a plávanie , 30 až 45 akcií , trikrát až päťkrát týždenne je prospešná . Ďalšie faktory , ktoré boli spojené s viac zdravé životné tvare skladať odvykanie od fajčenia , kontrola krvných tukov ( cholesterolu a triglyceridov ) a diabetes , dostať dostatočný príjem vápnika a horčíka a kontrolu strednej a emocionálny stres . Niektoré lieky môžu rozširovanie krvného tlaku , ako sú nosné kvapky , antacidá s vysokým obsahom sodíka , túžby moderátorov a lieky proti bolesti obsahujúce kofeín pre migrény . Iste , ak máte arteriálnej hypertenzie , lekár je v najlepšom mieste , aby vám názor na vašej strave a správanie , podľa vašich potrieb jemné . Bez ohľadu na svoje miesto , však, prijatie zdravý životný tvar od útleho veku je navždy prínosom , a to nielen pre ľudí s hypertenziou , ale pre všetkých členov rodiny . Marian , ktorý je uvedený na začiatku tejto položky , musel vykonať zmeny vo svojom živote - krajčíra . V súčasnej dobe berie lieky a vedie typický život , aj keď jej tvar zádrhel
By : . Jeremiah Slivka