Psychologické výhody vášho kardio cvičenia plán

Počuješ po celú dobu o všetky fyzické výhody dobrého kardio cvičenia plánu . Do teraz , je to asi všetko staré - hat - odbúravanie tukov , stonger srdce , lepšie kapacita pľúc , znížil riziko vzniku niektorých druhov ochorení , atď Bla , bla , bla . Všetci sme počuli to obrovské množstvo times.But čo o psychologické výhody kardio tréning ? Ako to , že nikto vlastne hovorí o tom , že ? No , je to pravdepodobne preto , že psychologické výhody sú ešte oveľa viac subjektívne a ťažšie vyjadriť s rovnakým druhom faktov a čísel . Druhy čísel, ktoré môžu byť vypočítané , pokiaľ ide o kardio cvičenia plány spôsobuje stratu hmotnosti alebo zníženie rizika srdcových ochorení sú oveľa viac convincing.Besdides , kardio cvičenia sú fyzické , nie ? Správne . Takže tam , kde to všetko psycho - blábolit fit v ? Dobre , poďme sa pozrieť na tento psycho - bláboly pre minute.First všetkých sme už dokázané , že prperly vykonávať kardio tréning plán vám pomôže schudnúť , že jo ? No, mali by ste sa cítiť lepšie o sebe celkovo , ak ste stratili pár kíl a pár centimetrov ? Nikto nemá rád utrácať peniaze , ale míňať peniaze na nové nohavice , pretože tie staré sú príliš veľké , vždy cíti good.Then , že je dočasné odstránenie stresu . Niekedy deň , kedy všetko , čo len šlo zle , a vy sa cítil úplne vystresovaný ? A na niektorý z týchto dní , ste niekedy dobrý tréning ( kardio alebo inak ) v , len aby zistil , že ste sa cítil lepšie neskôr , pretože ste pracovali niečo z toho stresu off ? Stavím sa , že áno . No, teraz si to ísť na ďalšie pravidelné basis.Now , je to fyzická vec , ale nikto sa cíti dobre , keď ste unavení . Ak sú vaše srdce a pľúca vo forme , pretože budete tráviť čas na kardio cvičenia plán , vaše telo musí pracovať oveľa menej v kľudovom stave jednoducho vykonávať nedobrovoľné akcie , ako je dýchanie , pumpuje krv do vášho tela , a dokonca aj trávenie (čo lepší prietok krvi môže prispieť k zlepšeniu ) . No , ak pracujete menej , to znamená , že budete používať menej energie . Čo znamená , že ste menej unavení . Ktorá sa premieta do lepšej šance , že menej grumpy.Looks , ako by tam mohlo byť niečo , čo sa to celý " kardio cvičenia vás v lepšej duševný stav " vec , po tom všetkom ... tvrdo trénovať , zvyšok Hard , Play Hard
podľa . : matt Wiggins