Čo je to vysoký krvný tlak ? Znalosti, ktoré môžu zachrániť život

Vysoký krvný tlak , alebo hypertenzia , je hlavný zdravotný problém , ktorý postihuje milióny Američanov . Cez jeho pôsobnosti , nie je veľa ľudí vie , že veľa o vysoký krvný tlak . Čo spôsobuje vysoký krvný tlak ? Aké sú príznaky hypertenzie ? Ako je diagnostikovaná ? Mal by som mať obavy o tom ? Účelom tohto článku je odpovedať na tieto otázky , takže môžete začať na ceste zdravého srdca . By niektorí ľudia s vysokým krvným tlakom mať príznaky , ako sú bolesti hlavy alebo závraty , rozmazané videnie , búšenie srdca dýchavičnosť , väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom nemajú žiadne príznaky vôbec . To je dôvod , prečo je tak dôležité , aby bol Váš krvný tlak pravidelne kontrolovať vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti . To je obzvlášť dôležité , ak máte niekoho , kto je na vyššie riziko pre hypertension.Signs a príznaky vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie - hypertenzia vedie k bolesti hlavy . Pacient so zvýšeným krvným tlakom sa bude cítiť bolesť hlavy , únava , únava , závraty a palpitácie srdca . Pacient môže pociťovať závraty pri polohe ležmo alebo získanie up.Prevention : - Pacienti s vysokým krvným tlakom by sa robiť cvičenia a mať primeraný odpočinok . Dobre vyvážená strava je ďalším dôležitým faktorom pre kontrolu hypertenzie . Ranná prechádzka na pol hodiny je vynikajúce cvičenie pre druhé ušné infekcie . Vyhnúť príjem nadmerného soli v potrave . Nefajčite a nepite . Vyhnite sa nadmernej čaj alebo kávu počas dňa . Myseľ bez stresu je ťažké nájsť v týchto dňoch . Ale jeden by mal držať ďalej stres z vášho tela , aby sa zabránilo rozvoju hypertenzie. Odpočinok pre jednu alebo dve hodiny počas dňa vám pomôže zbaviť sa starostí a napätia počas dňa alebo rodinou . Pite veľa vody počas day.What sú rizikové faktory vysokého krvného tlaku ? Najčastejšie riziko cievnej mozgovej príhody je vysoký krvný tlak a srdcové choroby . Vysoký krvný tlak môže mať vplyv na niektoré časti vášho tela rovnako . Môžete trpieť mozgovú mŕtvicu . To je preto , že vysoký krvný tlak môže poškodiť slabý krvné cievy opustenie krvácanie do mozgu . Tiež ak máte zrazeninu blokujúce úzky tepnu , môžete tiež zažiť mŕtvicu . Tam sú niektoré ďalšie rizikové faktory , ktoré môžu byť upravené a niektoré , ktoré nemôžu byť . Tu sú niektoré riziká : - Tabak - telesnej aktivity - Diabetes - Abnormálne Cholesterol - Being overweightLifestyle Zmeny môžu pomôcť : - Ak máte vysoký krvný tlak , tam sú niektoré veci , ktoré môžete urobiť , niektoré zmeny životného štýlu , ktoré môžu byť skvelé vysoký krvný tlak liečby . Napríklad , získať nejaké cvičenie , kedykoľvek je to možné . To znamená , že chodí viac , miesto jazdy , hrať sa s deťmi , prechádzky svojho psa , čokoľvek . Získať aspoň dvadsať - třicetminuta mierne cvičenie dvakrát až trikrát týždenne . To umožní , aby vaše srdce silnejšie a môžu skutočne pracovať na zníženie krvného pressure.How môžem znížiť svoj ​​krvný tlak ? Našťastie existuje veľa rôznych spôsobov , ako pomôcť znížiť krvný tlak . Cvičenie , Prírodné prostriedky pre krvný tlak . Cvičenie je skvelý spôsob , ako ho stiahnuť . Robiť fyzickú aktivitu bude vaše srdce silnejšie v priebehu času . Pokiaľ máte silnejšie srdce , ktoré môže pumpovať krv ľahšie znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a ochorenia obličiek . ! Nikdy nie je neskoro začať cvičiť
By : Dr Mital John vs