Sú stres a srdcové choroby Súvisí

Mohol by zdôrazňovať a srdcové choroby spojené? Z rozumu hľadiska to určite robí veľa zmysel . Koniec koncov stres je prirodzený boj alebo útek mechanizmus vaše telo zaplaví telo s viac stresových hormónov , vrátane adrenalínu a kortizolu . Tieto hormóny tlak na srdce a cievy , čo spôsobuje tepien zužovať a srdce biť rýchlejšie . Boj alebo útek mechanizmus berie krv preč od nepodstatných oblastí tela a sily , aby to v srdci a mozgu v snahe prežiť čo to je vnímaný ako threat.Put prostý a jednoducho stres vyvíja tlak na srdce . To umožňuje pracovať tvrdšie , než je normálne a odhaľuje všetky slabiny . Pridať túto k poznaniu , že srdce stratí čerpanie moc nad časom a teraz máte nebezpečné a potenciálne život ohrozujúce situácie , pre tých , ktorí vo veku nad 40 rokov . Je to veľa podobné konanie staré auto , ako veľmi rýchlo , až príliš často . Nakoniec , čo sa stane , je motor prestane pracovať , a to je presne to , čo sa stane so stresom a ochorením srdca . Možno , že keby naša letu alebo letovej stres mechanizmus kopol len raz v roku , keď by to bolo v poriadku , ale keď sa nad tým zamyslíte , koľkokrát ste za deň cítiť úzkosť , a pár , ktorý s tým , že srdce bije 100,000 krát denne a čerpadlá 1800galon prostredníctvom vašich tepien a žíl každý deň , všetci naraz sa stáva čoraz viac jasné , ako by mohol byť stres a srdcové choroby spojené . Stres v podstate len nosia svoje srdce predčasne . Tam je tiež nejaký dôkaz o tom , že stres zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi , ktorá v priebehu času má potenciál spôsobiť tepny stvrdnúť a arteriálnej plak vklady tvoria robiť srdiečka práce ešte ťažšie . Je to bezpečné povedať , že neustále sa opýtať svojho srdca hrať na tak vysokej úrovni bude v konečnom dôsledku nepravidelného srdcového rytmu , srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu . Je to stres , ktorý spôsobuje ochorenie srdca alebo srdcové ochorenie , ktoré spôsobuje stres ? Na tomto mieste nikto naozaj vedieť , ale z môjho pohľadu je odpoveď pravdepodobne leží niekde uprostred . Avšak , jedna vec , ktorú všetci súhlasia s tým , že hľadanie spôsobov , ako sa vyrovnať so stresom je len šikovný preventívnej medicíny . Ako sa vyrovnať so stresom nie je tak zložité , na jednu mohlo na prvý pohľad myslieť , ale bude vyžadovať zdravú dávku vôle , spolu s ochotou vykonávať zmeny . Odovzdám na pár som použiť vo svojom každodennom živote , a dúfajme , že bude hodiť * Denné cvičenie : . Ak ste zdôraznil , nemáte pocit , že cvičenie . Ale ak môžete dostať až na vôľu , aby sa 30 minút chôdze každý deň , a to nielen budete znižovanie stresu , ale bude zníženie hladiny cholesterolu v krvi a vylučuje dobrý pocit endorfíny , ktoré vám pomôžu relaxovať * Naučte sa dýchať : . Hlboké dýchanie pomáha dostať kyslík do krvného obehu a odstránenie toxínov . Keď máte pocit , stres prichádza na jednoducho trvať desať hlbokých nádychov nechať každý z nich pomaly ústami * Dostatok spánku : . Spánok je telo spôsob resetovanie lehátka po náročnom dni . Pre každú hodinu spánku , stratil svoje šance na zvýšenie arteriálnej kalcifikácie o tretinu . Takže si váš oddych * Talk , talk , diskusia : .. Vedľa vykonávať neexistuje lepší spôsob , ako zmierniť nervové napätie , než prostredníctvom rozhovoru so ženami , ktoré vyžadujú asi 2,5-krát toľko slov a muži sa cítia uvoľnene * Lieky : Stres a srdcové choroby sú obaja vážne problémy , pre ktoré existuje mnoho voľne predajných liekov k dispozícii . Tam sú tiež bylinné prostriedky pre úzkosť a prirodzenej supplemenst zníženie cholesterolu . Porozprávajte sa so svojím lekárom nájsť najlepšie riešenie pre váš unikátny súbor okolností
By : . RD Hawkins