Ako na zníženie hladiny cholesterolu - 2 spôsoby ,

Tak , aké dôležité to je a čo skutočne potrebujete , aby sa , ak chcete vedieť , ako na zníženie hladiny cholesterolu ? Možno ste v poslednej dobe Váš lekár povedal , že cholesterol je príliš vysoká alebo ste práve dostali všeobecnú radu, že by bolo múdre udržiavať nižšiu hladinu cholesterolu levels.First o všetko , čo potrebujete pochopiť , čo vlastne je cholesterol : Je forme tuku , ktorý sa objaví ako vosk a je z oboch aquired niektorých typov potravín , ako sú mliečne výrobky , mäso a vajcia a vnútorne z produkcie v pečeni . Stupeň cholesterolu je skutočne vyžadovaný pre subjekty prirodzené funkcie , je dôležitou zložkou pri výrobe vitamínov , hormónov a tráviacich kyselín , ktoré pomáhajú rozptýliť fat.The pečeň obvykle činí len asi sedemdesiat percent nášho požiadavke cholesterolu , a preto sa to skutočne potrebujú aby sa v niektorých viac cholesterolu z potravy . Problém nastáva , keď sme sa príliš veľa cholesterolu ako- jesť cholesterol bohaté potraviny , a nadbytok začne blokovať tepny a zle ovplyvňuje zdravie našich hearts.Furthermore , tam je druhý typ cholesterolu známy ako HDL , ktoré je nutné za účelom odstránenia zlé typ cholesterolu - LDL , z našej krvi . V prípade dobrého - HDL cholesterolu , je minimálna úroveň , ktorá sa vyžaduje v našom tele za účelom udržania nízke riziko srdcových ochorení a žiadne konkrétne horný limit . Dva základné spôsoby , ako kontrolovať hladinu cholesterolu oboch typov je buď prirodzene , vďaka starostlivej diéty a cvičenia , alebo tým , že sa predpísané lieky na zníženie hladiny cholesterolu . Avšak , predtým , ako prijme rozhodnutie , na ktoré trasy , aby mali by ste najprv skontrolovať , či je ochorenie srdca alebo vysoký cholesterol beží vo vašej rodine , pretože je to určite dedičné , a táto informácia , spolu s lekári radia stanoviť , akým spôsobom by bolo najlepšie pre môžete go.The drogovej trasy - Ak už máte vysokú hladinu cholesterolu LDL a po vykonaní hodnotenia ostatných faktorov podieľa lekár môže navrhnúť priebeh liečby . Ak budete mať formu ochorenia srdca alebo cukrovkou alebo radom ďalších rizikových faktorov sú v hre , môžete mať inú možnosť , než vziať lieky . Avšak, ak je to otázka len vysokej úrovne LDL , teda ak váš lekár je šťastný , môžete najprv vyskúšať niekoľko pomerne jednoduchých prírodných " zmeny " , do svojho jedálnička a cvičenie . Tiež prestanete fajčiť môže mať priamy affect.The prirodzenou cestou - Zmena kontrolovanej nízkym obsahom cholesterolu , odporúčaný príjem je asi 300 mg za deň , znižuje na 200 mg , ak už máte formu ochorenia srdca . V prvom rade sa vyhnúť potraviny , ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov a obsahujú vysoké hladiny cholesterolu v potrave . To samo o sebe môže mať hlboký vplyv na hladinu . Ak sú všeobecne veľmi zdravé , stále ešte minimálne udržať nasýtených tukov vo vašej strave na veľmi nízkej level.Again , fajčenie znižuje hladinu " dobrého " HDL keď sa vráti , ak stop.Exercise má široké výhody , môže to zvýšiť produkciu HDL , a len ľahké organizovať pravidelne , je veľmi užitočné pri kontrole hmotnosti , krvného tlaku a dokonca aj cukrovky . - To všetko môže mať vplyv na vaše riziko nejakej formy srdcových disease.As sa všetkých záležitostiach , ktoré sa týkajú zdravia , ak sa prístav akékoľvek obavy o vaše hladiny cholesterolu v krvi , mali by ste navštíviť svojho lekára o radu, ako aj vaše LDL a HDL cholesterolu možno skontrolovať len s krvným testom , a to sa pozrieť na všetky faktory , ktoré sa týkajú vášho spôsobu života a poskytovať poradenstvo na najlepší postup na zníženie hladiny cholesterolu v krvi
By : . Alan Christopher