Pôsobí proti voľným radikálom , ktoré útočia na vaše pokožka je krása

Ak dôjde k poškodeniu buniek , môže to viesť ku koži , ktorá vyzerá staršie než je . Ale poškodenie buniek môže tiež spôsobiť veľa problémov na tele , keď voľné radikály útočia na bunky vášho tela a to ako dovnútra a von . Keď sú bunky poškodené voľnými radikálmi , reakcia začína v membráne bunky . Táto reakcia môže viesť vás k rozvoju niektorých chorôb - a v niektorých prípadoch môže viesť k diagnóze rakoviny . Energie na zastavenie reakcie v bunkách voľnými radikálmi začína pomocou antioxidantov . Antioxidanty fungujú ako stopky v tele . Sila antioxidantov môže chrániť vaše telo na vnútornej strane , takže budete mať hladkú a jemnú kožu na vonkajšej strane . Antioxidanty to tým , že voľné radikály neefektívne v ich snahe poškodiť vaše telo . Zistíte, antioxidanty , vitamíny - najmä vitamínu E. Nielen , že vám tento vitamín chráni vašu pokožku , ale to môže tiež pracovať na opravu škôd , ktoré už bolo hotovo . Ide o vitamín rozpustný v tukoch a možno ich nájsť v mnohých rôznych potravinách . Môžete získať užitočné dávky vitamínu E jesť orechy . Niektoré z orechov , ktoré sú s vysokým obsahom tohto vitamínu sú arašidy , mandle a lieskové oriešky . Semená sú tiež dobrým zdrojom potravy , aby vám ochranu a liečivú silu vitamínu E. Pozrite sa na semená ako slnečnicové semená a tekvicové semienka . Rastlinné oleje majú tiež veľa vitamínu E - ale iba určité oleje , ako je olivový olej . Sójové bôby a olivy sú veľké potraviny , ktoré sa pridávajú vitamín E vašich obed alebo večera recepty . V rastlinnej rodine , môže zelené ako špenát a brokolica pomôže pridať viac tohto dôležitého vitamínu sa vaše jedlo . S plátok alebo dva paradajok na sendvič dodáva vitamín E , a tak sa pridáva niektoré červenej papriky plátky . Raňajkové cereálie vám môže pomôcť zvýšiť vitamín E vo vašej strave . Pozrite sa na obilniny , ako sú otruby vločky , multi - obilia alebo ovsené cereálie . Pšeničné klíčky s vysokým obsahom vitamínu E a môžu byť pridané do receptúr , bez zmeny chuť receptu . Je to tiež jedlo , ktoré nestráca svoje antioxidačné vlastnosti , keď je vyhrievaný . Tam sú tiež ťaží z pitia nápojov , ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu E a jeden z týchto nápojov je zelený čaj . Zelený čaj pomáha bojovať proti radikálom , ktoré by mohli spôsobiť nádory rásť v tele . Nielen , že je zelený čaj dobré pre vás na pitie , ale je to potešenie pre vašu pokožku , príliš . Použitie zelený čaj ako tvárové masky dáva pokožke výhody antioxidantov , ktoré môžu opraviť poškodenú pokožku
By : . SBrooks