Či už ste plnohodnotným alkoholik alebo občas ťažký pijan , nie je nič horšie , než sa prebúdzať s hroznou opicou . Mal som svoj podiel v priebehu rokov a zistili , že najlepšia obrana je kocovina čoskoro trestný čin - že bráni jedno než k nej dôjde . Tu sú rôzne návrhy na to , ako sa vyhnúť opici : 1 ) Snažte sa tempo svoje pitie na viac než jeden pohárik za hodinu , a to najmä v posledných niekoľkých nápojov na noc . To vám umožní udržiavať dobrý rozruch , zatiaľ čo staršie nápoje postupne opotrebováva off.2 ) Mnoho pijanov zvážiť nealkoholické pivo hriech a vtip . Ale to nemusí byť - použiť vo svoj prospech ! Jeden spôsob , ako zabrániť symptómy kocoviny , je ísť tam a späť medzi dvoma pravidelné piva a potom jedného nealkoholického piva ( a opakujte podľa potreby ) . Tým , že nealkoholické pivo každý druhý čas , to vás drží od dobývania príliš opitý príliš skoro . Podvedome budete pravdepodobne stále cítiť trochu spokojní , pretože ste stále ešte drží pivo a ochutnávka piva . Ďalšia variácia na toto je pitná niekoľko pravidelných piva prvý a končiac niekoľkých non - alkoholické zmesi . Experiment ! 3 ) Vypite pohár vody medzi jednotlivými nápojmi . Alkohol je vedecky dokázané , že dehydratácii telo ( dobre známy z príčin kocoviny ) . Pitnou vodou , ste neustále doplnenie toho , čo si stratil , preto je dobrý spôsob , ako zabrániť symptómy opice v dopoludňajších hodinách . Ak nemôžete ( alebo nebude ) piť vodu medzi alkoholickými nápojmi , aspoň piť toľko vody , koľko si môžete po vašom poslednom nápoje ( pred spaním ) . Okrem držať fľašu alebo dve vody vedľa postele v prípade , že ste prebudiť v noci pocit thirsty.4 ) Tu je ďalší spôsob , ako sa vyhnúť opici . Jedzte plátok alebo dva toastu ( alebo akéhokoľvek chleba ) po poslednom nápojmi a pred spaním . To bude absorbovať prebytočný alkohol stále v žalúdku a pomáha udržiavať ju z bytia viac prázdnej ráno ( čo je ďalšia z príčin na rannú opicu ) . Dva ďalšie dobré potraviny je známe , že pomáhajú vaše telo zbaviť prebytočného alkoholu sú med a crackers.5 ) duševne pripraviť a " bude si " , že nebude mať opicu po prebudení . Viem , že to " znie " blázon , ale prisahám , že to funguje pre mňa ! Pred posteľ len veriť a povedať si : " Nebudem sa zajtra ráno opicu mať . Aj prebudí cítiť skvele . " Opakujte toto vyhlásenie ( alebo čokoľvek údajov budete chcieť ) znova a znova nahlas alebo vo svojej mysli , ako ste sa dostal do postele . 6 ) Take doplnok kocovina - prevencia alebo byliny je známe , že pomáhajú vyhnúť sa opicu . Hangover doplnky sú často nájdené v supermarketoch , na televíznej reklamy , alebo cez internet . Ostatné vitamíny a byliny , ktoré môžu pomôcť zabrániť symptómy kocoviny sú horčík , vápnik , vitamín C , žiadny vitamín B , rybí tuk , st . Johns Wort , alebo valerian.7 ) A konečne , cez noc , jeden pravidlo o tom , ako sa vyhnúť opici je pokúsiť sa , aby aspoň jeden alebo dva viac hodín spánku , ako by ste normálne potrebovať . Je-li obvyklé množstvo spánku pre vás je 7 hodín , byť istí , vaše telo bude potrebovať a využívať dostať aspoň 8-9 hodina obnoviť potom, čo ste boli drinking.NOTE : Keď piješ , môže byť príliš zbytočný mať na pamäti tieto tipy , ako sa vyhnúť opici . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , vytlačte tento zoznam pred pitnej zasadnutí , a umiestnite odtlačky na strategických miestach , ako držadlo dverí chladničky , v kúpeľni na zrkadle alebo na posteli . Budete ďakovať mi ráno | By : H. Mikael Nisula