Riešenie artritídy - Efektívne cvičenie pre artritída úľavu od

Artritída je ochorenie , ktoré je zodpovedné za mnoho nepohodlie v podobe bolesti nepretržitého v kĺboch ​​. Situácia vyzýva k okamžitému a účinnému opravnému prostriedku , pretože bolesť by mohla byť veľa odporný . Jedným z hlavných prostriedkov navrhnutých pre osoby s diagnózou artritídy je pravidelné cvičenie . Cvičenie udržuje telo v kondícii a tiež sa stará o správne psychického vývoja . Ale je treba mať na pamäti , že špecifické poruchy vyžadujú určité konkrétne cvičenia a druhu vždy mení s niečí vek . To je najlepšie sa poradiť s lekárom pred začatím na pláne , ktorý by zahŕňal konkrétne exercise.For niekto zúfalý artritídou , telesné cvičenia spočiatku mohlo byť docela bolestivé voľba . Toto zodpovedá za mylnú predstavu , že vykonávať mohli byť škodlivé pre ich blaho . Pravdou zostáva , že trochu fyzickej zacvičiť mohli pracovať v pacientovom prospech . To by mohlo znamenať zníženie bolesti , zatiaľ čo v rovnakej dobe , kedy by sa tiež , aby vaše svaly trochu silný a účinný . Výhody pravidelného cvičenia môže nikdy byť prehliadaná , a to aj v prípade pacientov s ťažkou artritídou . Je tiež nutné zvoliť správny druh cvičenia . Vyškolený fyzioterapeut môže byť najlepšie pomôcť v tomto case.Among rôzne možnosti pred pacienta , * Pilates * Teplá vodoliečba * Jóga * Tai Chi * Jazda na bicykli * Walking * QigongPilatesPilates je cvičebný program , ktorý sa zameriava na koncentráciu , dýchanie a vedomie tela . Cieľom Pilates je zvýšiť pružnosť a pevnosť svalov trupu , aby stability chrbtice pri vykonávaní každodenných aktivít . To zase bude znižovať riziko vzniku osteoporózy a zlepšiť kvalitu vo vzťahu k zdraviu life.Warm vody therapyWarm terapie vody sú skvelé pre ľudí s artritídou , ako zvýšiť svalovú silu a uvoľnenie stuhnutých boľavé svaly . Vlažná voda riedenie cievy , zvyšuje krvný obeh a , a tak umožňuje , aby Vaše telo relax.Yogayoga je skvelý spôsob , ako zmierniť bolesť , uvoľniť napäté svaly a zlepšuje rozsah pohybu . Dych a pohyb v joge vám môže pomôcť zvýšiť krvný obeh , zvýšiť flexibilitu svalov , posilnenie svalového tkaniva a zlepšenie výkonnosti každá časť vášho body.Tai Chitai Chi je forma starovekej čínskej cvičenie , ktoré zahŕňa kombináciu telesných a duševných cvičení , aby znižovalo napätie a bolesť súvisiace s artritídou . Pomáha tiež pokojnú myseľ , ktorá robí lepšie vysporiadať s pain.CyclingCycling je veľký nízky vplyv cvičenia pre tých , ktorí trpia artritídou . Jazda na bicykli vám pomôže uvoľniť stuhnuté kĺby a zlepšiť spoločnú rad motion.WalkingWalking dáva dobrú všeobecnú cvičenia pre ľudí s artritídou . To pomáha zvýšiť pohyblivosť kĺbov a udržiava kosti health.Qi GongThe termín Qi znamená dych života , alebo životnú energiu a gong znamená zručnosť pracovať , pestovanie , cieľavedomosť a úspech či majstrovstiev. Qi Gong je starobylá čínska metóda , ktorá integrujú meditácie , relaxácie , fyzický pohyb a dýchanie stimulovať prirodzený liečebný potenciál organizmu . Vykonávať pravidelne , bude Qi Gong zvýši pohyblivosť kĺbov , znižuje zápal , zníženie bolesti kĺbov a nehy a podporovať pocit dobre - bytosť
By : . Lekárske zóny