Prírodné prostriedky , ako sa zbaviť stresu

Stres je jedným z najnebezpečnejších nepriateľov nášho tela . To môže mať vplyv na naše zdravie veľmi škodlivým spôsobom . Existuje veľká rozmanitosť spôsobuje zodpovedné za stres . Chronické ochorenie , hormonálne faktory , menejcennosti pocit , denný rozvrh preťaženie sú niektoré z hlavných faktorov , ktoré spôsobujú stres . Stres sa dá liečiť pomocou prírodných prostriedkov , príliš . Mnohokrát tieto prostriedky majú rovnaké skvelé výsledky ako lieky , ale ich veľkou výhodou je , že nemajú žiadne bočné effects.On z najlepších prostriedkov pre liečbu stresu je jogurt . Tento denník výrobok je bohatým zdrojom vitamínu A , D a B komplex . To sa ukázalo ako skvelý liek proti nespavosti , kŕče vyvolané menštruácie , migréna . Je tiež prospešný liek na stres . Sage listy sa ukázali byť skvelé v liečení človeka , ktorý trpí nespavosťou . Používajte sušenej šalvie listy k príprave čaju . Pridajte lyžičku medu a piť tento čaj , kedykoľvek máte pocit , že sú v strese . Blackstrap melasa môže byť úspešne použitý pri liečbe stresu. Je bohatý na vitamíny skupiny B a železa , a to má veľký vplyv na našu nervovú sústavu . Pravidelný príjem slnečnicových semien a lucerny vám pomôže zbaviť sa stresu . Vzhľadom k tomu , klíčky sú veľmi bohaté na vápnik , ktoré sú často používané pri liečbe stresu. Svätá bazalka ( Tulsi ) je ďalší veľmi prospešné liečby na stres . Žuť listy bazalky dvakrát denne ( rozžuť šesť listy v dopoludňajších hodinách a šesť ráno ) , a budete sa zbaviť stresu veľmi jednoduché . St John Wort , Ashwagandha a Brahmi sú niektoré z najlepších Ajurvédske byliny , ktoré môžu byť úspešne použitá pri liečbe stresu. Len voňajúce niektoré ajwain semená môžete uvoľňujú od stresu . Jedná sa o veľmi jednoduchý a praktický liek na stres . Zmiešajte lyžičku medu s pohárom vlažnej vody a vypiť . Môžete tiež piť trochu teplého mlieka pred spaním . Tento liek sa oslobodiť od napätia akumulovaného počas dňa . Môžete osladiť mlieka s lyžičkou honey.A strava bohatá na zeleninu a ovocie je veľkou pomocou . Ovocie a zelenina obsahujú veľa minerálov , vitamínov , ktoré posilňujú našu imunitu a nervový systém . Ženšen sa používa v mnohých liečby najrôznejších zdravotných problémov . To je tiež účinný pri liečbe stresu. Pite čaj z ženšenu trikrát každý týždeň , alebo sa kapsule ženšenu pri každé dva dni a budete sa zbaviť stresu v krátkom time.Prepare čaj zo sušeného lipového kvetu a pridajte lyžičku medu . Piť tento čaj pred spaním , najmä ak ste mali deň preťaženiu . Urobte si veľa f cvičenie a dlhé prechádzky , kedykoľvek budete mať trochu voľného času . Stráviť nejaký čas v čerstvom vzduchu vám pomôže zbaviť sa stresu . Ak máte pocit , že úroveň stresu sa zvyšuje ísť a otvoriť okno . Dýchať čerstvý vzduch po dobu 10-15 minút . Môžete si tiež urobiť niekoľko jednoduchých cvičení a budete sa cítiť lepšie okamžite
By : . Dr Andrew Napier