Spreje a pásy : Boj proti chrápaniu

Len málo vecí môže pokaziť dobrý nočný spánok ako chrápanie . Je to hlasný , je to nepríjemný , a to môže ráno odísť aj vy a váš partner cíti hrozne . Našťastie , je to tiež úplne opraviteľný . Nikto nemá pretrpieť nocí a nocí nekonečné chrápanie . Existuje celý rad opravných prostriedkov , od jednoduchých až po chirurgickej a ak jeden z nich nevyrieši váš problém , jeden z ostatní budú . Začneme s jednoduchou a prácu si cestu hore . Úprimne povedané , najjednoduchší , najbezpečnejšie , a trúfam si povedať , najlepší spôsob , ako zastaviť chrápanie je zlepšiť svoj ​​životný štýl . Pitie , fajčenie a vystavenie sa alergénom pred spaním sú niektoré z najviac Surefire spôsobov , ako spôsobiť chrápanie . Avšak , ich odstránenie je často jednoduchý a vždy lepšie pre vaše zdravie . Ak si nemyslíte , že niektoré z nich sú vinníci , môžete skúsiť spať na vašej strane miesto chrbte . Je to niekedy ťažké zmeniť spôsob , akým sa zaspať , a to najmä ak máte ťažké zaspať na prvom mieste , ale to môže pomôcť . A aj keď nikto rád , že to počujem , stratí pár kíl môže byť aj vaša odpoveď . Extra hmotnosť môže obmedziť na dýchacie cesty a spôsobiť , že snore.While zmeny životného štýlu sú najlepší spôsob , ako ísť , niekedy nestačí . Možno budete potrebovať vonkajší vplyv . Z nich , akupresúrne proti chrápaniu krúžky sú najbezpečnejšie , pretože sú bez akýchkoľvek chemických alebo byliny , ktoré by mohli urobiť vaša situácia ešte horšia . Ak sa vám nepáči , akupresúra , však existuje veľa voľne predajné lieky , ktoré môžete vyskúšať . Pozrite sa na lekárne uličkou svojho obľúbeného obchodu s potravinami . Zistíte, spreje , pásky a tablety , ktoré sa rozpúšťajú pod jazykom . Budú pravdepodobne niekde medzi alergie lieky a nosové spreje . Ak sa zmeny životného štýlu , nie sú pre vás a spreje a pásky nezdá sa , že pracovať , stále existuje rad ďalších možností k dispozícii . Ústne spotrebiče , ako sú tie , ktoré vidíte v televízii , patrí do úst , aby nastavenie polohy čeľuste a ( dúfajme ) zastaviť chrápanie . Rovnako ako akupresúrne proti chrápaniu krúžkov , tieto náustky sú chemické zadarmo , ale trochu nepohodlné . Potom, ak vám nevadí , že neustále vrčanie o stroji postele , tam sú tlakové masky . Tie sú často používané skôr pre príznaky spánkového apnoe , než jednoduché chrápanie . Inak je to podobne ako obchodovanie jeden zvuk za druhou . Ak je vaša chrápanie je vážny problém a zdá sa , nič iné na práci , môžete sa vždy poraďte so svojím lekárom o možnosti operácie . Existuje jednoduché palatal implantáty , kde je z polyesterových vlákien injekčne do mäkkého podnebia a ďalšie invazívne chirurgii , kde je problematický tkanivo skutočne sprísnili alebo odrezať
By : . Caz