Život Zmeny zastaviť chrápanie nadobro

si žil so svojím partnerom na chvíľu , keď náhle vás informovať , že ste začal chrápať . Ste zaskočení . Vy ste nikdy nebol povedal , že chrápe predtým . Možno , že ani neviem , na to , že ste chrápať skôr. Nemusíte zrovna začať chrápanie z čista jasna ... čo ? V skutočnosti , to sa stáva častejšie , než si možno myslíte . Chrápanie má celý rad príčin , z ktorých mnohé sú spôsobené zmenami v životnom štýle . Ak ste sa náhle začal chrápať , možno budete chcieť , aby sa pozrieť na nedávne udalosti skôr , než narazí na lekáreň. Často sa stáva , nie je to pilulky alebo sprej , ktorý budete potrebovať , ale jednoduchý životný štýl change.Have ste mali Sniffles v poslednej dobe ? Často alergie alebo preťaženia sú vinníci . Ak ste bol chorý alebo trpí sennou nádchou , môže to byť príčinou vášho náhleho chrápania . Doprajte svojim alergie a chrápanie by sa mal zastaviť na jeho vlastné . Až sa tak stane , neváhajte použiť chrápanie sprej pred spaním . Už ste pil pred spaním ? Niekedy pred spaním vám pomôže zaspať , ale tiež to môže urobiť chrápať uvoľnením tkaniva vo vašom krku a zľahka bránia vaše dýchacie cesty . To nemusí byť dosť , aby vám spôsobiť žiadne problémy , ale je pravdepodobné , že k prerušeniu niekto spí vedľa teba . Ak biť fľaša je príčinou ste chrápať , skúste obmedziť vaše pred konzumáciou posteľ alkoholu kvôli svojej partner.Okay , toto je tvrdý oriešok . Už ste v poslednej dobe pribral na váhe ? Kým uvedenie na pár kíl navyše nesmie mať vplyv na vašu postavu o moc , môže to spôsobiť , dýchacích ciest , aby sa stala užšie , čo má za následok nepríjemný zvuk chrápania . Zatiaľ čo váš partner môže nevadí extra váhu , mohli by nevadilo chrápanie . Všetky srandu bokom , tam sú časy , kedy chrápanie je vlastne symptómom niečoho horšieho . Ak vaše chrápanie spúšťa a zastavuje , keď spíte , alebo ste často prebudiť sa s trhnutím , môžete byť zažíva spánkového apnoe , závažné dýchacie stave . Opýtajte sa svojho partnera, ak sa prestane dýchať , zatiaľ čo vy spíte , alebo robiť poznámky o tom , ako sa cítite . Ak sa dostanete plných osem hodín spánku , ale stále pocit , ako keby ste nespal , je tu slušná šanca , že by ste mohli byť trpia obštrukčnej spánkovej apnoe . Porozprávajte sa so svojím lekárom , či máte podmienku a to , čo by ste mali robiť , ak nemáte . Existuje veľa rôznych dôvodov , prečo ľudia chrápu . Niektoré z nich sú v dôsledku zmeny životného štýlu , niektoré nie sú . Dôležitá vec na zapamätanie je , že nemusíte trpieť cez neho . Existuje celý rad opravných prostriedkov od tabliet a pásy na ústnu zariadení . K dispozícii je aj akupresúra proti chrápaniu prsteň , ktorý nosí na prste , keď idete do postele . Pokúste sa určiť príčinu chrápania , potom to , čo môžete , aby ste ju liečiť . Potom sa vy a váš partner môže spať celú noc chrápanie zadarmo
By : . Caz