menej míňať peniaze na Painkiller drogy s jóga StretchesA nová štúdia ukazuje , že účastníci s chronickou bolesťou chrbta , ktorí sa zúčastnili 12 týždňov jogy zažili úľavu od bolesti chrbta a zníženie o príjme liek proti bolesti lieky . Zníženie bolesti pokračovali do 3 mesiacov po 12 - týždňovej jogy týždenne sessions.In tlačovej správe zo výskumník a vedúci vyšetrovateľ pre skupinu zdravotníctva Research Institute v Seattli , Karen J. Sherman , PhD , MPH hlásil , že ako jóga a intenzívnej strečing dať pozitívne výsledky na zmiernenie bolesti chrbta . Pohybové aktivity sú bezpečné možnosti pre ľudí s miernou miechové dysfunkcie , ktorá môže byť príčinou chronickej bolesti chrbta . , Rozprestierajúcej sa v joge posilňuje svaly , teda prínos jogy je na funkciu späť a symptómy sú všeobecne physical.Yoga Strečing je účinná liečba bolesti chrbta ReliefBoth a možnosti úľavy pre chronické bolesti chrbta je široká a pestrá . Vo výskumnej štúdii s 228 účastníkmi , len 3 voľby boli použité pre každú skupinu . Skupina 1 používa self - starostlivosti alebo self - help knihy . Skupina 2 vykonáva pravidelný strečing pohybový režim . Skupina 3 sa zúčastnili týždenný 75 - minútové zasadnutí . Časový rámec pre spracovanie je 12 týždňov pre všetky skupiny , ale výskumná štúdia dochádza k záveru , v 26. weeks.Viniyoga , typ jogy použitej v štúdii , klásť dôraz na nohách a trupe . Je tiež prispôsobuje a upravuje princípy jogy na fyzickej kondícii každého účastníka a obmedzenia . Pre celkom 52 minút strečing , 15 rôznych naťahovacie cvičenia boli použité s každým z nich sa konala po dobu 1 minúty a opakovať once.The meranie oboch chronických bolestiach chrbta príznaky bolesti a back - súvisiace poruchy ako bolesti krčnej chrbtice , bolesti hlavy , ischias a bolo vykonané 4 krát v priebehu štúdia : 1. deň , týždeň 6 , 12. týždňa , a 26. týždni . Strečing terapia pre bolesti chrbta ManagementOn 12. týždňa , pozitívne výsledky boli uvedené v skupine 3 prevedení Viniyoga alebo strečing tried . Príznaky bolesti chrbta boli výrazne znížené a úľava trvala 6 mesiacov u väčšiny účastníkov . Výsledky zo skupiny 1 pomocou self - starostlivosti knihy neboli tak účinné . Avšak , skupina 2 robiť pravidelné naťahovacie cvičenia darilo veľmi dobre . V spätnom pohľade , vedci zistili , že jóga naťahovacie cvičenia bolo trochu podobné pravidelné naťahovacie cvičenia režimu použitého pri study.Timothy S. Carey , MD , MPH ( Cecil G. Sheps Center for Health Services Research na University of North Carolina , Chapel Hill ) , za predpokladu , záver vo svojom úvodníku , ktorý sprevádzal štúdiu . On písal , že výskum dal silný dôkaz pre preťahovanie terapie pri liečbe bolestí chrbta . Cvičenie je dobré . Je potrebných viac kvalitných štúdií s cieľom pomôcť pri usmernení ako pacientom a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri výbere najvhodnejších fyzikálne ošetrenie though.The intenzívne naťahovacie cvičenia v oboch jogy a pravidelné cvičenie program možno považovať za alternatívnej medicíny , ktorá pomáha chronickej späť liečbu bolesti . < Br > By : Atlas Wellness centrum