Tipy na Získanie hlbokú masáž , bez toho aby ste museli stráviť

Masáž , bez ohľadu na typ , je celkom spoľahlivé poskytovanie relaxáciu . Ale nie každý je schopný dovoliť získať tú najlepšiu masáž od kúpeľov a wellness centier . Hodinu klasickej masáže sa obvykle platí za $ 60 , a pre tých , ktorí na napätom rozpočte , môže to byť luxus budú musieť prejsť hore . Našťastie , ľudia môžu skutočne improvizovať získanie odbornej hlboká masáž s niekoľkými prehliadkových tipov . Pre vás prevedie procesom , tu je niekoľko vecí , ktoré by ste mali pamätať , aby a získať slušné massage.Effleurage . Jedná sa o veľmi jednoduchý pohyb hladenie bežne používa na začiatku každej masáže . Čo budete musieť urobiť , je , s využitím prstami alebo dlaňou , vytvorte krúživými pohybmi hladkať na väčšej ploche chrbta . Je potrebné dodržiavať spájajúci pohyb medzi ťahmi , a to by malo byť pevné , ale ľahké , aby nedošlo k pretiahnutia kože . Effleurage sa vykonáva mechanicky zlepšiť žilovej a lymfatický obeh . Môžete to urobiť na päť minút , a potom prejsť na ďalšiu technique.Raking . Ako effleurage , že to nie je tak zložité, ako masážne techniky , ale to môže byť docela relaxačné na rameno a chrbtové svaly . S prstami roztiahnite , čo budete robiť sa presunúť dole pozdĺž chrbtice , od ramien dolu do zadku s minimálnym tlakom , s rukami vyzerá ako hrable . Tento pohyb by mal uvoľniť svoje stuhnuté svaly a budete uvoľnenejší . Môžete to urobiť opakovane po dobu najmenej piatich minút a potom sa vpred s nadchádzajúcim procedure.Fan mŕtvice . Pre tento druh metódy , budete musieť požiadať osobu , s ktorou ošetrujúceho ležať tvárou dolu . Potom , kľačať u kolená k jeho boku , a potom tlak na hornú časť chrbta s vašej dlane , s prstami smerom von . Z tejto pozície budete pohybovať rukou hore späť na lopatky , a potom okraje tela , pomocou mŕtvici ventilátora v tvare vytvoriť trenie . Dávajte pozor , aby ste použiť techniku ​​na chrbte , pretože to môže spôsobiť zbytočné injury.Petrissage . To je mŕtvica často používaný v hlbokej tkaniva masáž , a je doslova miesenie tela . To sa vykonáva na vyhladenie slučky alebo uzlov na zadnej strane . Ak chcete vykonať to , človek musí chytiť dobré množstvo svalovej hmoty a vytlačiť ho , pracovnú cestu okolo ramien , aby zadok, uistite sa , každý centimeter je stimulovaná . Ak ste unavení z kože valcovania , môžete použiť vaše kĺby miesto , a zdvihnite kožu a svaly v kruhovom , nahor pohybu . A ak nie, použite scissoring techniku ​​, pomocou indexu a stredné finger.Although nich nemusí vám to najlepšie masáž , by vyššie uvedené tipy vám nejakú úľavu po náročnom dni v práci - bez toho aby museli vynaložiť na osobné masérka . Existuje rad ďalších masážnych techník , ktoré môžete preskúmať , aby lepšie svoje skúsenosti . Ale ak máte nejaké závažné ochorenie , ako sú bolesti chrbta alebo mravčenie , možno budete chcieť priblížiť profesionálny namiesto toho , aby vám správne fyzickú pomoc
By : . Cedric Loiselle