Kettlebell cvičenie pre ženy sú zoznámení ako fitness faktor . To je jedným z najlepších spôsobov , ako spaľovať tuk rýchlo a udržať ju . nájdete rôzne DVD a online videá predstaví rôzne metódy pre odstraňovanie váš prebytočný tuk dole s pomocou tejto podivné hľadá delová guľa s držadlom . Môžeme ťažiť z podivného pohľadu fitness zariadení s celého tela cvičenia , ktoré ponúkajú skvelé spaľovanie tukov a silu výsledky školenia. Väčšina začiatočníkov je potrebné vedieť , čo sa veľkosti a hmotnosti je pre nich najlepšie pri výbere Kettlebells . nájdete žiadny veľký rozdiel v silový tréning pre ženy alebo pre mužov pri tréningu s Kettlebells . Rutiny by mohlo byť veľmi náročné ako pre začiatočníkov a pokročilých students.Using na kruhový tréning rutinné , je to vlastne dobrý nápad , ako začať svoj tréningový okruh rutinné bez závažia na všetkých . Do učenia pohyby a rozvíjať svoje formuláre bez závažia , máte väčšiu šancu sa sústrediť na riadne dokončenie každej akcie . Ako začiatočník , nie je hanba učenie základných pohybov a pridaním závažia postupne . Jedna mladá dáma sa do Kettlebell školenia rutiny a jedli zdravé potraviny , ako schudnúť . Do šiestich mesiacov prišla o viac než 100 libier a držal ho pomocou diéty a cvičenia . Dokonca aj keď si predplatíte na " chudnutie pre idioti " programu , môžete skutočne mať prospech z Kettlebell školenia pre začiatočníkov . Potom, čo ste zvládli svoje vzdelávacie okruh pohyby , choďte do toho a začať hojdať na 5 alebo 10 libier Kettlebell.Remember sa snažíte nájsť správnu techniku pri používaní Kettlebell je preto , že na rozdiel od pravidelných činkami , nie ste jednoducho zdvíhanie , ťahanie alebo zmluvné . Väčšina pohybov vyžaduje celé vaše telo v pohybe , čo je dôvod , prečo správne formy by mali byť použité v celom svojom cvičení . Hojdačka a ďalšie cvičenia , ako je getups vyzerajú zdanlivo jednoduché vykonať , ale ocitnete sa rýchlo chytiť dych v minutes.Proper techniky a formy je dôležité získať čo najviac z každého pohybu a zároveň chrániť vaše telo pred zranením . Hlavný rozdiel medzi školení Kettlebell silový a tradičnými činkami je , že takmer všetky tréningy vyžaduje zapojenie celého tela . Či už ste kývne kettlebell oboma rukami , prevedenie podlahové lisy , drepy alebo getups , užívate všetky svoje svaly zostať vyrovnaný , zatiaľ čo vykonávanie movement.Gauge vašej fyzickej kondície - To je dôvod , prečo odporúčam ísť ľahšie na začiatku pri výbere hmotnosť , ktorú budete používať pri práci na vlastnú päsť , bez ohľadu na vaše pohlavie , myslím , že pokiaľ ide o vašej fyzickej zdatnosti . Niektoré cvičenia vyžadujú dva Kettlebells zatiaľ čo väčšina vyžadujú iba jeden . Budete chcieť získať dobrú predstavu o vašej aktuálnej fyzickej kondície pred začatím merací rozsah training.Beginners pevnosti , ktorí začínajú sa s Kettlebell školenia sa často pýtajú , čo je správne množstvo váhy zvoliť pre ich tréningu . Ja zvyčajne odporúčam začať s žiadnymi závažia na všetkých . Staňte sa dôkladne zoznámiť s pohybmi všetkých cvičení bez ohľadu na to , či sú alebo nie sú vyžadujú niekoľko Kettlebells . To by vám umožní zapojiť svoje telo vo forme a pohybu , bez toho, aby posadnutý vyváženie hmotnosti alebo zabezpečenie riadneho uchopenie rukoväte . Tento krok je ešte dôležitejšie pre tých , ktorí pracovali v rokoch a sú len dostať späť do fitness programu . Môže to byť drsné prebudenie pre začiatočníkov vydržať 30 minút Kettlebell silový tréning prvýkrát , a uvedomiť si , ako náročné to jednoduché zariadenie , môže byť . Muži a ženy našli kettlebell rutiny byť ideálne cvičenie tool.These Kettlebell rutiny vyžadujú silu a vytrvalosť , pretože sa kombinuje silový tréning a kardiovaskulárne klimatizácia v jednom sedení . Choďte do obchodu so športovými potrebami , alebo vašej posilňovne a vykonať 20 alebo 30 hojdačky , bez toho aby sa nahnevá alebo modra . Pre mnohých začínajúcich stážistu , bude päť alebo desať libier Kettlebell je ideálny pre získanie v shape.Males a žien nájsť jednoduché cvičenie , ako náročné a osviežujúci . Teraz môžu absolvovať krátky , ale extrémne silový tréning , ktorý sa zameriava celé svoje telo za púhych 20 minút . Dôsledné využitie extrémnych Kettlebell cvičenie ponúka veľmi dobrý spaľovanie tukov rutina pre mužov aj ženy sa dostať do formy a zostať fit pre život | By : . DonFrankham13