Diéta pomôcť odstrániť , zlepšiť alebo predísť akné

Každý [ najmä teenageri ] neznáša tento kožný problém . niektoré naozaj zlé akné , ktoré môžu viesť k zjazveniu , zatiaľ čo iní len tak mierne prípad . Či tak alebo onak potrebujeme sa pozrieť na našej strave , a zmeniť náš myšlienkový proces , pokiaľ ide o likvidáciu týchto hrozné škvrny a pimples.Though tam je nejaká debata ako k či zmena na akné voľnej diéty skutočne funguje , je tu dostatočná podpora vonku pre to , aby bolo reálne . Existuje dostatok dôkazov , ktoré preukazujú , že to , čo jeme , môže mať vplyv na našu pokožku [ sme to , čo jeme ! ] . Zmeny potrebné len v našom dietDiet nebude odstrániť všetky problémy s akné , [ ale ] to pomôže , budete tiež musieť dostať do zvyk čistenie a hydratáciu pokožky vám aspoň dvakrát day.Avoid alebo obmedziť nasledujúce : * arašidové výrobky * vyprážané potraviny * mliečne výrobky * soľ * rafinované cukry * vysokej carb potraviny * vysoko spracovaných potravín Nie všetky z vyššie uvedených potravín , zvýši vám akné , niektorí ľudia sú citlivejšie ako ostatné , a preto bude mať útek . Skúste eliminuje jeden po druhom , a uvidíme , či to pomôže vyčistiť pleť , som si istý , že ste si všimli , že po večierku , kde ste jedli hrste orechov , ste mali prestávku von - skúste obmedziť svoj ​​príjem arašidy po dobu niekoľkých týždňov a zistiť , či existuje rozdiel [ arašidy použitý ako príklad , môže to byť aj tie mastné pikantné mäsové guľky alebo syrový pizza kusy atď ] Zvýšte svoj ​​príjem z nasledujúcich * celých zŕn - ovsené vločky , hnedá ryža , pšenica , cestoviny , atď * čerstvej zeleniny - všetky zelenina sú dobré pre vás , pamätajte však nepridávať žiadne tuky a cukry pre zvýšenie ich [ smutné , ale vy potrebujete , aby sa zabránilo týmto ] * ovocie - to všetko bude dobré pre vás , ale existuje niekoľko , ktoré majú veľmi vysoký cukor obsah , obmedziť tieto rámci možností * chudé bielkoviny - nie je nič viac chutí , ako ten kus tuku na okraji dokonale varené steak , vyhnúť sa tejto chutné sústo úplne , ak máte kožné problém . Kuracie kože je tiež nie , to obsahuje veľké množstvo tukov a môže tiež zvýšiť olejnatosť , ktorý sa pokúšate vymazať up.Some možných príčin akné [ s výnimkou potravín ] * hormóny - hormonálne nárast , ktorý sa stane , keď kvitnú od pre - dospievajúci rokov do puberty * antikoncepčné pilulky - zapnutie alebo vypnutie tabletky môžu mať hormonálnu reakciu , ktorá by mohla spôsobiť akné * hormonálne zmeny - v tehotenstve , zlá telo prechádza niekoľko významných zmien v tomto období , a zatiaľ čo niektoré ženy kvitnú a vyhľadať krásny existuje niekoľko tam , že majú opačnú reakciu na túto veľmi bežné udalosti * niektoré lieky - a zároveň sa snaží kontrolovať alebo vyliečiť nejaký iný problém , reakcie by mohlo dôjsť , že vám zlý prípad tých strašných pupienkov * mastný make - up - to môžu zablokovať póry v koži , nezabudnite si nemastná , aby sa pri ďalšom nákupe týchto položiek * dedičný - všeobecne , ak jeden z vašich rodičov mal zlý kožné problémy , budete mať väčšiu šancu na získanie problém pupienok ako wellGoing na zdravšej stravy bude určite zvýši vaše energetickej hladiny , celkový zdravotný stav , a dosť možno vám jasnejšie , vady bez kože
By : . CandiceMcInnes