Sladké A Tangy liči omáčka na kura alebo bravčové mäso

Unikátny pikantnú - sladká chuť liči ovocia robí delikátny pán omáčku miernym mäsa , ako je bravčové alebo kuracie mäso . Tento delikátny liči glazúra je rýchle a jednoduché urobiť , ale to môže obrátiť každodenné večeru do niečoho exotického a chutné , bez toho, aby hromadia prázdne calories.Lychee , tropické ovocie , ktorá je pôvodom z Číny a pestuje sa v celej južnej Ázii po celé stáročia , je relatívny nováčik v mnohých častiach sveta . Liči sú teraz pestuje v non - ázijských tropických oblastiach , vrátane Floridy a Havaja a je teraz často vidieť s ostatnými čerstvého ovocia v sezóne (máj až júl v USA ) . Dokonca aj mimo sezónu liči sú k dispozícii takmer všade v cans.Though sladké , šťavnaté liči ovocie je všeobecne si myslel , ze ide o dezert , jeho jemne pikantné podtón tiež z neho robí ideálny doprovod a látka zvýrazňujúca chuť a mierne meats.Lychee ovocie je vynikajúca zdrojom vitamínu C - jeden one - cup porcie poskytuje viac , než je odporúčaná RDI vitamínu C pre dospelého človeka . To je tiež bohatá na draslík a vlákninu a obsahuje viac beta - karoténu ako carrots.Pork alebo kuracie S Tangy - Sladké liči omáčka - Four vykostené bravčové kotlety alebo dva vykostené kuracie prsia , polovičná - 1 polievková lyžica . rastlinný olej , je možné vykôstkovaných liči ovocie , vyčerpaný ( alebo dve šálky čerstvého liči , nasekané ) - ¼ šálky balzamikového octu ¼ šálky kurací alebo zeleninový vývar soli , korenia a mletej škorice na tasteStart tým , že búši na bravčové alebo kuracie mäso časti do jednotnej hrúbke asi ½ palca . Posypeme soľou a korením a necháme pri zahriatí veľkú panvicu nad médium tepla . Keď je panva zahreje , pridajte olej a priviesť na teplotu , pridajte bravčové alebo kuracie porcie . Variť mäso pre 4 - 6 minút na každej strane , uistite sa , že porcia hnedej evenly.When je mäso pekne opečené , vyberte ju z panvice a dajte bokom . Pridajte vývar a ocot na panvicu šťavy , za stáleho miešania , aby deglaze a uvoľniť všetky bitov prilepení na dno panvy . Pridať Liči a kokteil alebo dva škorice a pokračovať v miešaní ako glazúra kuchári a zhustne . Pridať ďalšie škoricu do taste.When zmes v panvici dosahuje hladký , omáčky , ako je konzistencia pridajte bravčové alebo kuracie kúsky , obrátil sa k srsti dobre . Pokračujte vo varení na miernom ohni, kým bravčové alebo kuracie mäso je prepečené . Lyžica zostávajúce pohasla porcií mäsa slúžiť
By : . RA Butters