Nízke Stravovanie Sodík

Nízke jedla sodíka sú jedlá, ktoré obsahujú malé množstvo sodíka . Tieto druhy jedál môžu byť predpísané lekárom alebo dietológom pre ľudí , ktorí trpia vysokým krvným tlakom , ochorením srdca alebo cukrovkou . Dôvodom je , že tieto podmienky sú chronické , ovplyvňujú každodenné aspekty života človeka , a ak nie sú monitorované , môže spôsobiť smrť . Preto osoba , ktorá trpí týchto podmienok musí byť na pozore pri kontrole týchto podmienok . Značná časť riadenia týchto podmienok je sledovanie toho , čo jeden eats.There mnoho spôsobov , ktoré človek môže jesť nízke jedla sodíka . Väčšina najviac zrejmý spôsob , ako ich zastaviť varenie a korenie so soľou . Bez soli , jedlo sa automaticky stáva nízka jedlo sodíka . Osoba , ktoré potrebujú jesť nízke jedla sodíka by mal vybrať potraviny , ktoré sú prírodné , alebo v tesnej blízkosti prírodného zdroja , ako je to možné . Tieto druhy potravín sa bude čerstvé ovocie a zelenina , chudé mäso , ktoré sú bez výhrad , a mliečne výrobky . Potraviny , ktoré človek potrebuje jesť nízke jedla sodíka by mal držať ďalej od je obed mäso , párky v rožku a ďalšie druhy mäsa , ktoré sú plné dusičnanov a konzervačných látok . Tieto druhy potravín môžu poslať človeka krvný tlak na nebezpečnú úroveň . Môžu tiež spôsobiť rýchly srdcový tep . Telo nespracováva tieto druhy potravín , veľmi well.One vec , ktorú človek potrebuje mať na pamäti , keď sú nákupy , alebo jesť potraviny , sú skryté zdroje sodíka . Skryté sodný možno nájsť v rôznych korení , ako je kečup , horčica , marinády a sójovou omáčkou . Zákazníci potrebujú mať na pozore pred orámovaných zmesou . Niektoré z týchto orámovaných zmesou patria polievky , vývar , šálka rezance polievky , omáčky zmesi a fliaš pripravených zmesou korenia . Našťastie pre ľudí , ktorí potrebujú nízkym obsahom sodíka jedla , alebo jedlá s nízkym obsahom tuku , existujú aj iné produkty na trhu , ktoré im pomôžu jesť jedlo , ktoré je chutné , a pritom zdravé . Pani Dash bol asi na chvíľu , a vyrába produkty , ktoré nemajú žiadne soli , alebo MSG . Tam sú tiež boxoval polievkové zmesi , ktoré sú nízkym obsahom sodíka . Ďalšia skupina potravín , ktoré obsahujú veľké množstvo sodíka sú konzervy tovar . Konzervy , polievky , konzervy , zelenina a konzervy pripravené potraviny obsahujú závratne vysoké množstvo sodíka . Osoba , ktoré potrebujú jesť málo jedla sodný by sa mali vyhnúť nich . Alebo sa môžu pozrieť na veci , ako je nízky obsah sodíka plechoviek polievky , alebo nízka polievkové vývary sodíka nájdené v krabiciach . Môžu sa jednoducho vyhnúť nakladaná zelenina , a jesť mrazené alebo čerstvej zeleniny . Mrazená zelenina , najmä sú veľmi lacné , a sú skutočne zdravšie . To je obzvlášť dobrá správa pre ľudí , ktorí sa jesť na nízkej plánu tuku . Jednou z najväčších prekážok , ktoré človek potrebuje jesť nízke jedla sodíka čelia , sa stráca chutné chuť svoje obľúbené potraviny . Avšak , s nízkym vzdelaním , sa môžu naučiť nakupovať u potravín a korenín , ktoré tvoria chutné jedlo . Napríklad , človek môže naučiť sezóny viac s bylinkami a korením , ktoré nemajú pridanej soli . Mohli by sa tiež naučiť vytvárať marinády vyrobené z citrusových štiav , ako sú citróny , limetky a pomaranča . Citrusové šťavy pridajte pekné sústo a chuť k jedlu , bez pridania soli . Soli a sodíka výrobky boli natoľko súčasťou našich štandardných diét , že si ľudia myslia , že nemôžu jesť bez nich . To nie je tento prípad , a opäť s nejakou kreativitou , môže človek jesť príjemné nízkym obsahom sodíka pokrmy , ktoré sa vyživujú ich , a pridať niekoľko rokov svojho života . Pre viac informácií : Nízke Stravovanie sodný , znižujú krvný tlak , schudnúť rýchlo
podľa : Popa a Kasey Woolsey