Rýchle Ľahké večere recepty : Záhrada Meatloaf a nízkym obsahom tuku zemiakovou kašou

Keď máte len pár minút variť večeru a nechcete jesť konzervačné naložené pre- varené jedlo , ktoré majú tradičné sekanou a zemiakovou kašou večere je skvelou voľbou pre rýchle jednoduché večeru meal.Making investície do niekoľkých balíčkov mletého hovädzieho mäsa , pri nakupovaní v miestnom supermarkete , je to dobrý nápad rovnako . Ak môžete chytiť predaj na hovädzie mäso , je to ešte lepšie . Týmto spôsobom , keď potrebujete dať dohromady rýchle jedlo , vždy viete , môžete chytiť mleté ​​hovädzie mäso a urobiť meatloaf.This recept na záhrade Sekaná používa celkom šesť zložiek . Všetko , čo potrebujete , je dva kilo mletého hovädzieho mäsa , malá cibuľa , niektoré hnedého cukru , jedno vajce , poháre salsy a niektoré suché strúhanky . Väčšina z týchto zložiek pravdepodobne už máte vo vašej kuchyni alebo pantry.You by sa tiež malo investovať do niekoľkých bochník panvy , aby vaše pečenie sekaná kus torty . Budete vytvoriť mierne pikantnú bochník , že je celkom chutné . Tento bochník trvá asi hodinu piecť . = > Záhrada Meatloaf1 - 1 /2 libry mletého hovädzieho mäsa skľučovadla , 1 /2 šálky nasekanej cibule , 1 /2 šálky hnedého cukru , 1 vajce , bití , 1 ( 15 oz . ) Jar robustný salsa , 1-1/2 šálky suchý chlieb crumbs.Preheat rúru na 350 stupňov . Pripravte 9x5 - palcový bochník panvicu s varením spray.In veľkej mise zmiešajte mäso skľučovadla , cibuľa , hnedý cukor , vajcia , salsa a strúhanku . Dôkladne premiešajte s veľkou lyžicou alebo vaše hands.Place sekaná zmes do bochník panvicu a jemne zatlačte dolu . Pečieme po dobu jednej hodiny , alebo kým bochník je pevná a ľahko opečené . Vezmite bochník z rúry a nechajte vychladnúť 5 až 10 minút , než serving.When s posekanou , je ťažké nemyslieť na to mať šťouchané zemiaky ako prílohu . Sekaná len zdá lepšiu chuť s nadýchané zemiaky . Vzhľadom k tomu , naša záhrada sekaná je dosť štíhla a zdravá , budeme pokračovať v tejto zdravej tému našej kašou potatoes.To ušetriť čas , môžete urobiť zemiakovú kašu , zatiaľ čo sekaná je v pečení . Tieto Low Fat šťouchané zemiaky majú celkom sedem zložiek : pečenie zemiakov , šalotka , jogurt , soľ a korenie , muškátový oriešok a maslo = > Low Fat kaša Potatoes2 libier pečenie zemiakov , olúpané a na štvrťky , 2 veľké šalotky , na tenké plátky , 1. lyžička soli , 1 /2 šálky hladkej nízkotučné jogurty , 1 /8 lyžičky čierneho korenia , štipka muškátového orieška ( voliteľné ) , 1-1/2 šálky masla , nakrájame na 4 slices.In veľký hrniec , pridať všetky štvrťky zemiaky a plátky šalotky . Pridajte toľko studenej vody do panvice na pokrytie zemiaky o jeden palec . Pridajte 1 /2 lyžičky soli . Prineste zemiaky k varu . Znížte teplotu . Zakryte panvicu a varíme zemiaky 15 až 20 minút , alebo kým nie sú mäkké . Reserve 3 /4 šálky vody na varenie . Vypustite zemiaky v colander.Return zemiaky a šalotkou na panvici a kaša s zemiaky Mačkadlo , do peknej a hladké . S elektrickým mixer na stredné nastavenie , porazil v jogurte a dosť na vyhradenej na varenie vody , aby zemiaky hladké a fluffy.Beat vo zvyšnej soľou , korením a muškátovým orieškom . Ak si prajete , aby sa zemiaky v teple pre servírovanie , variť na miernom ohni za občasného miešania, kým sú pekné a teplé . Podávame s maslom
By : . Brandy Summers