S nízkym obsahom tuku kuracie recepty

Low Fat Kuracie RecipesChicken je jedným z každého z nás obľúbené jedlá . Žuvanie na nohe poskytuje individuálne obrovskú radosť . Avšak väčšina z kuracích pokrmov výkrm a pridáva veľa kalórií . Poďme sa na niektoré pokrmy , ktoré sú menej výkrm : 1 ) Grilované kuracie šalát kuracie mäso fillette plátok tangerineA kus šalátu Cherry paradajky chopped5 bodky Kečup ½ šálky nízkotučné ranč dressing.Grill kurča a jednoducho dať všetky ingrediencie dohromady . 2 ) Vyprážaný kurací , s nízkym obsahom tuku recipesThe Zloženie : Dve kuracie mäso bez kože breastsOne vajcia whiteHalf cup milkClove cesnaku nakrájanú cibuľu a tomatoesHalf cup flourAnd spicesPreparation : 1. Beat biele a mlieko kombinovať . Pridať cesnak , cibuľu , soľ a pepper.2 . Položte kurča v tejto zmesi mlieka a necháme 1 hodinu therefrigerator.3 . V kuchynskom robote , spracovanie kukuričné ​​vločky spolu s bylinkami , paprikou , korením saltand . Vmiešajte do flour.4 . Odstráňte prsia z mlieka a kabát s corn flakes mixture.5 . Vložte do pekáča a pečieme 40 minút pri 350 d oven.3 ) S nízkym obsahom tuku kuracie prsia recept Ingrediencie : Štyri vykostené , kuracie mäso bez kože breasts2 šálky sliviek ½ šálky hnedého sugar2 lyžičky . čerstvé vylisované citrónovej Juice1 lyžičky . cornstarch1 lyžičky . ginger2 dollops rajčinového ketchup1 lyžice . slivka jelly1 lyžičky . sůl1 lyžičky . cibule powder1 lyžičky . čierna pepperPreparation : Predhrejte rúru na 400. Kuracie potrebuje marinovať deň . Ak použijete čerstvé slivky , budú musieť mať jamy odstránené pred použitím . Môžete použiť čerstvé alebo mrazené odrôd tohto ovocia , ak chcete . V stredne veľkej mise zmiešajte slivky , slivky želé , kukuričný škrob , a kečup .. Teraz postupne pridáme hnedý cukor za stáleho miešania . Ďalej pridajte datľové šťavy a zázvor . Pokračovať v miešaní . Konečne , pridajte cesnak a cibuľa prášok a čierne korenie . Akonáhle je táto slivovica glazúra bol dobre premiešaný , že je pripravená use.Place každý kuracie prsia , jeden po druhom , do misy a zakryte každý ju s slivkovou polevou . Urob to pre každú kuracích pŕs . Potom dal kuracie prsia v pekáči . Môžete pridať ešte jednu lyžičku slivkového glazúry na každej kuracie prsia , než ich vložíte do rúry , ak si budete priať . Pečieme tento pokrm na 375 za 25-30 minutes.Remove panvicu z rúry . Najlepšie každý kúsok kurčaťa s petržlenovou vňaťou pred podávaním
By : . Ganesh Iyer