Black Bean Chili Recepty : 3 Báječná Chili jedla Vďaka čiernych fazúľ

vlákniny bohatej čiernej fazule je skvelou alternatívou k červenej fazule , keď príde k tomu , že chili . Čierne fazuľa je vybavený niekoľkými vitamínov , ktoré prospievajú telu , a navyše , má jemnú chuť , ktorá nie je premôcť ostatné ingrediencie v fazuľa dish.Black sú základom mexickej a juhozápadnej štýlu varenia . Nasledujúce recepty sú vybavené tento fazuľa v pikantnej zmesi korenín , zeleniny a mäsa . = > Tradičné Black Bean ChiliThis je bezmäsité chilli , ale obsahuje kurací vývar . V kuchynskom robote , pridajte 3 šálky fazule a kurací vývar a zmes do hladka . Nastaviť aside.4 ( 15 oz . ) Plechovky čiernych fazúľ , opláchnuť a vyčerpaný , 1 ( 14-1/2 oz . ) Môže kuracieho vývaru , 1 /2 šálky cibule , nasekané, 1 /2 šálky zeleru , tenké plátky , 1 /3 šálky zeleného korenia , sekané , 2 strúčiky cesnaku , mleté ​​mäso , 2 lyžice olivového oleja , 1 ( 14-1/2oz . ) môžu celých paradajok , neodvodnené , sekané , 2 lyžičky chilli , 1 /2 lyžičky mletej rasce , 1 /2 lyžičky sušenej oregano listy , 1 /4 lyžičky salt.In 3 - litrovú hrnci zmiešajte cibuľu , zeler , čierne korenie , cesnak a olej . Cook všetko na miernom ohni po dobu 8 až 10 minút , alebo kým zelenina sú pekné a nežné . Vmiešajte often.Add v spracovaných zŕn , zostávajúce fazuľa , paradajky , chilli , rascu , oregano a soľ . Zmiešajte dobre . Priveďte do varu cez vysoké teplo a miešajte occasionally.Reduce tepelné nízke a varíme 10 až 15 minút , alebo kým sa chute sú zmiešané dobre . Občas zamiešajte . = > Hovädzie a Black Bean ChiliThis recept ponúka vykostené skľučovadlo pečienka a čierne fazuľa v pikantnej chilli sauce.3 /4 šálky sušených čiernych fazule alebo 1 ( 15 oz . ) Môže z čiernych fazúľ , opláchnuť a vyčerpaný , 3 polievkové lyžice olivového oleja , 2 veľké zelené papriky , nasekané , 1 veľká cibuľa , nakrájané , 2 až 4 papričkami jalapenos , nasadený a jemne nasekané , 3 strúčiky cesnaku , mleté ​​, 2 libry vykostené mäso skľučovadlo pečienka , zbavené tuku , nakrájame na ( 28 oz ) 1/2-inch kocky , 1 /4 šálky chilli , 1 lyžica rasce , 1 lyžička soli , 1 /2 lyžičky čierneho korenia , 1 plechovka drvených paradajok v puree.Optional : 1 ( 4 oz . ) môže ostrého syrom čedar , drvené , 3 /4 hrnčeka kyslej smotany , kysnuté bread.Place sušené fazuľa vo veľkom hrnci alebo mise a úplne kryt so studenou vodou . Máčanie po dobu 12 hodín alebo cez noc . Vypustite a vypláchnite fazuľa . Vo veľkom hrnci zmiešajte fazuľu a 1 - liter vody . Zahrieva sa až do varu . Znížte teplotu variť . Zakryte a varte po dobu 1 až 1-1/4 hodín , alebo kým fazuľa sú tender.In holandskej rúry , zahrejte olej na miernom ohni, kým horúce . Pridať do paprikou , cibuľou , papričkami jalapenos a cesnakom . Variť po dobu 10 minút alebo domäkka , miešanie frequently.Increase teplo na vysokú . Pridajte hovädzie mäso a varíme za stáleho miešania často , po dobu 6 minút , alebo kým mäso nie je ružové . Znížte teplotu na nízkej úrovni . Mieša sa v chilli , rasce , soli a pepper.Cook a mieša sa po dobu 1 minúty. Vmiešajte paradajky . Prikryte a zvoľna varte 1 hodinu a 20 minút . Vypustite fazuľa . Pridať fazuľa chilli zmesi a dusíme 10 minutes.Serve chili so syrom , kyslou smotanou a kysnuté pečivo . = > Black Bean Chili SaladThis robí vynikajúce chilli , podávané s ľadovým šalátom a tortilla chips.1 ( 12 oz . ) Balíček z čiernych fazúľ , 2 šálky nasekanej cibule , rozdeliť , 12 strúčiky nasekaného cesnaku , rozdeliť , 2 ( 20 oz . ) plechovky celých paradajok , neodvodnené a nasekané , 1 libra mletého hovädzieho mäsa , 1 zelená paprika , nakrájaná , 1 lyžička soli , 1 lyžička korenie , 2 lyžice chilli , 1-1/2 lyžice mletého rímskej rasce , 1 /8 lyžičky drveného paprika , tortilla chipsy , 1 šálka strúhaný syr čedar , 1 šálka tenko nakrájané šalátu , 1 avokádo , 1 /2 šálky kyslé cream.In veľký liatiny hrnca , pridajte v balení fazule a úplne pokryť vodou . Priveďte k varu . Vypnite zdroj tepla a nechajte fazuľa namočte na 4 hours.Turn tepla späť a pridať 1-1/2 šálky cibule , 8 strúčikov cesnaku , dusíme , kým fazuľa sú pekné a nežné . Vypustite kvapalinu z beans.Add paradajok na fazuľu a varíme na miernom heat.Meanwhile , variť mleté ​​hovädzie mäso na panvici s cibuľou , zelené korenie , 4 strúčiky cesnaku , soľ , čierne korenie , chilli , rascu a červenou paprikou , kým mäso je browned.Drain mimo tuk a pridáme mäsovú zmes s fazuľou a paradajkami . Zahrejte dôkladne . Podávame s hlávkovým šalátom , tortilla chipsy , avokádom a kyslou smotanou
By : . Brandy Summers