joga bola vynájdená pred viac ako 5000 rokmi v Indii . Starovekí lekári vyvinuli štandardné držanie tela , pózy , ktoré sa dedí po stáročia . Každý prvok jogy je identifikovaný svojím názvom starovekej Sanskrit , ale väčšina učiteľov bude tiež používať anglické termíny pre každý predstavovať .
Typy
Existuje mnoho rôznych odvetví jogy , ale najviac populárny druh jogy cvičil v Amerike je Hatha joga . Slovo " ha " znamená slnko , a slovo " tha " znamená mesiac . Hatha joga sa zameriava na tele prostredníctvom fyzických posilňovanie a dychové cvičenia .
Forms
Dve najčastejšie formy Hatha jogy sú Iyengar a Bikram . Iyengar kladie dôraz na správne vyrovnanie tela , niekedy používať rekvizity , ako sú bloky , pásky a vankúše . Bikram jóga je sada 26 jogových pozícií vykonané v určitom poradí , zvyčajne vo vykurovanej miestnosti .
Význam
Jóga môže byť užitočné ako kondičný tréning , ako fyzické alebo duševné terapie , a ako duchovné disciplíny . Zvyčajne praxe jogy v sebe spája všetky tieto prvky . Jóga môže stať voľbou životného štýlu pre zdravé a zdravé bývanie .
Výhody
Joga pomáha zlepšiť pružnosť , krvný obeh a svalovú silu . To môže tiež upokojiť obavy a podporovať relaxáciu . Jóga zdôrazňuje " hojenie " , skôr než " liečenie " tým , že vytvorí rovnováhu vo vašom živote .
Ideály
Celkovo cieľom jogy je vytvoriť povedomie vo vašej mysli a telo . Joga vám pomôže naučiť , ako žiť v prítomnosti , ktorá môže podporovať zdravie , šťastie a všeobecné blaho .