Aké druhy jogy tried sú k dispozícii ?

Pričom jogy môže byť bohato vyplatí fyzickej a emocionálny zážitok . Avšak , rôzne štýly jogy sa najlepšie hodia pre rôzne typy ľudí . Niektorí ľudia môžu oceniť pomaly sa pohybujúce , duchovne zameraný jogy , zatiaľ čo ostatní ľudia sa môžu tešiť na viac fyzicky namáhavé jogy . Najlepšie je pochopiť niektoré rozdiely vo jogy pred nástupom do jogy , aby zabezpečili , že trieda bude prospešný , relaxačný zážitok . Hatha jogy Triedy

Hatha joga je najviac populárne forma jogy v Spojených štátoch a je základom pre všetky ostatné rôznych štýlov jogy . Tried Hatha jogy sa zameriavajú na tekutiny a metodických pózy tzv ásany a patrí integrácia dychu počas každého pohybu . Hatha jogy sú zvyčajne začínajú lekcie jogy , ktoré umožňujú lekári sa naučiť základné jogové pozície , ktoré zmenšujú stres , pretiahnuť a pretiahnuť telo , a budovať svalovú hmotu .
Bikram jogy Triedy
< p > Bikram jogy sú najviac nekonvenčné typ jogy . Bikram jogy sa vykonáva v miestnostiach , ktoré boli vykurované medzi 95 až 105 stupňov Celzia . Tento typ jogy je založený na princípe , že telo bude očistený od nečistôt pomocou potenie a svalové uvoľnenie , že účastníci budú prežívať vykonávať tento typ jogy . Bikram joga zahŕňa svalovú vytrvalosť a silu , s technikami znižovania nadváhy a kardiovaskulárnych flexibility techniky . Tento štýl jogy je povedal , aby bol prospešný na podporu optimálnej flexibility a podporovať prevenciu úrazov .
Ashtanga jogy Triedy

Ashtanga jogy nie sú pre začínajúcich jogu nadšenci . Ashtanga jóga je atletická forma jogy , ktorá koordinuje dýchacie techniky s kontinuálnym držanie tela série , ktoré vedú intenzívne potenie a zahŕňa vnútorné teplo . Tento typ namáhavé powerjogy je veľmi fyzicky náročná a nakoniec zlepšuje pružnosť , krvný obeh a vitalitu praktizujúceho . Ashtanga jóga tiež vedie k jasnej mysle a pevné telo .
Kundalini Kurzy jogy

Kundalini jóga je viac duchovný typ jogy . Tento typ jogy je psychicky a fyzicky náročná . Praktici sa zameriavajú na aktiváciu energie chrbtice od jeho základne a hore vedie cez dýchanie , meditáciu a spievanie techniky , zatiaľ čo ponorí radom rýchly pohyb predstavuje .
Kripalu Kurzy jogy
< p > Kripalu kurzy jogy sú osvetové vedomia jogy , ktoré nie sú zamerané na von meranej úspechu . Rahter , Kripalu joga učí praktiky objaviť duchovné a citové zábrany , ktoré môžu byť bránia ich životy . Kripalu joga zahŕňa tri kroky . Prvým krokom skúma potenciál tela pri štúdiu držanie tela . Druhým krokom rozvíja vnútorné uvedomenie a koncentráciu , zatiaľ čo drží pózy pre dlhšie časové obdobie . Tretí krok zahŕňa vedená meditácia skrze spontánne a nevedomé pohyby držanie tela .