Naučte Jóga Dnes

Samozrejme , že chcete byť fit , zdravá , sexy a šťastná . Ale vy ste sa snažil toľko diéty a cvičebné programy , keď neviete , kto alebo čo sa domnievať , že už nie. Len sa chcete cítiť a vyzerať čo najlepšie viac ako čokoľvek iného , a vy by ste mali ! Jóga sa stala veľmi , veľmi populárny v priebehu posledných niekoľkých rokov , a všetci jedinci majú svoje vlastné malý dôvod , prečo sú tak závislí na tom to pravidelne . Veľa ľudí hovorí , že joga je skvelý spôsob , ako sa naučiť , ako uvoľniť svoje telo , tak nejako odísť do iného realm.Yoga je meditačné cvičenia , ktorá bola po stáročia a prišiel o z tradícií Budhu a hinduistické . Existuje mnoho ľudí , ktorí sa pustiť náboženského aspektu cvičebného programu jogy , ale používajú ju , pretože techniky zahŕňajú mnoho výhod . Zistíte , že existujú spôsoby , ktoré môžete použiť na úseky a silu stavebné cvičenie pre vás pracovať na svoje vlastné image . Budete mať možnosť spaľovať tuk , zvýšiť flexibilitu , a tiež budovať svaly . Existujú aj ďalšie cvičenia , ktoré môžete tiež ísť do kĺbu s jogou . Keď skombinujete jogy s inou kardiovaskulárne cvičenie , budete mať možnosť , aby sa vaše telo zdravšie ako inokedy . Jóga je tradične vnímaná ako rutinné cvičenie , ktoré bude omladiť telo . To znamená , že aj keď jóga je ťažké cvičenia , mal by vás pod napätím , ako protichodný k vypúšťaniu svoje telo a aby vaše cítiť unavený . Preto , keď párovanie jogy s inými formami cvičenia , urobiť ako prvý jogu . Môžete byť schopní používať jogu ako rozcvičenie . Budete chcieť , aby to urobiť , než začnete akékoľvek kardiovaskulárne alebo akékoľvek silový tréning cvičenia . Zistíte , že zahrievanie je akejkoľvek práci von veľmi dôležité . Jóga vás naučí vaše dýchacie techniky , ktoré vás pripravia na nejaké iné cvičenie . Jóga môže tiež naučiť dýchanie , aby vás pripraví na ďalšie cvičenia . V triedach jogy , študenti často musí naučiť dýchacie techniky , ktoré pomáhajú upokojiť ducha a sústrediť myseľ . S týmito technikami , budete môcť naplno dýchať a tam bude viac kyslíka ísť do mozgu a po ďalších častiach tela . Tým , že cvičí jogu , budete môcť urobiť kardiovaskulárne cvičenie na dlhšiu dobu , pretože nebudete mať tak rýchlo z breath.Since jogy vám pomôže zvýšiť flexibilitu , budete môcť zabrániť nejaké zraní , keď ste robiť iné športy alebo cvičenie . Jóga môže byť videný ako celé cvičebný režim zameraný na pretiahnutie svalov . To tiež pomáha minimalizovať a zabrániť zraneniu , pretože joga vám umožňuje nájsť svoje limity . To je dôležité pri cvičení nejaký druh fyzickej aktivity . Poviem vám o niekom viem . Kate hit jeden z tých " veľkých " narodeniny a začal sa cítiť ... unavený . Nepáčilo sa jej, ako jej šaty sa zmestili , cítila ako strašiaka , z formy , a premožený stresu jej každodenného života . Vždy chcel skúsiť jogu , ale cítila viac ako trochu strach . Každý , kto robil v televízii vyzeral tak fit , tak flexibilné - a ona sa nevykonáva v years.Then po prečítaní tejto jogy quick - start guide , a cvičenia len za niekoľko týždňov doma , dostala ho ! Bola diviť , ako rýchlo sa jej pružnosť a fitnes zlepšil a ona bola schopná robiť zložité ásan ( pozícií ) - v niekoľkých krátkych weeks.Yes , že to všetko trvalo ! A to môže fungovať aj pre vás ... Viem to , pretože joga pracoval pre tisíce ľudí , ako ste vy . V skutočnosti , starobylé jogy Masters v Indii veria , že vek sa nemeria v rokoch , ale v pružnosti chrbtice . Ako stará sa vaša chrbtica hovoria , že si? Sľubujem , že vaša situácia nie je ojedinelá . Tisíce ľudí , ktorí boli menej flexibilné , menej fit a menej atletickej sa stala závislou na jogu . Bez toho, aby vôbec vkročiť v štúdiu jogy , alebo platiť za jediné triede , že som sa stal prakticky závislý na tom , ako veľký ich telá vyzerať a cítiť sa . A v prípade , že by to mohol urobiť , takže môžete
By : . Nunuram