Päť Veľké Jóga Relaxačné techniky začať s

Päť jóga relaxačné techniky zahŕňajú všetky aspekty jogy , vrátane držania tela , pohybu kĺbu , ovládajúci dýchanie a relaxácie . Zvládnutie päť techniky vám umožní nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou a zlepšiť vaše celkové health.The Význam Cvičiť Dobrý PosturesYou bude samozrejme musieť byť schopní vykonať správne cvičenie a naučiť sa správne držanie tela , ktoré vám dá vaše telo správny tón a tieto cvičenia budú často vyžadovať , aby ste sedieť , stáť alebo dokonca ľahnúť . Ak môžete zvládnuť základné techniky , budete schopní zvládnuť jóga pozícií , dokonca veľmi ťažké ones.You tiež musieť naučiť správne jóga relaxačné techniky pre správny pohyb kĺbov , ktoré bude poskytovať najlepšie dávok , a tiež nie vás v nebezpečenstve , že sa zranil . Pretože jedným z hlavných tém jogy je zvýšiť flexibilitu v ruke , nohy , krk a chrbát , budete chcieť , aby sa ubezpečil , pretiahnuť a pohybovať opatrne tak , aby ste nepoškodili váš joints.Another dôležité jóga technika , ako riadiť dýchanie . Dýchanie by malo pochádzať z hĺbky svojho jadra . To vám pomôže uvoľniť a pomáha posilňovať svoje jadro . Tiež, keď sa učia rôzne jóga relaxačné techniky , nie je potrebné , aby ste si mysleli , že bez bolesti tam nebude žiadny zisk , pretože v joge , je odporúčané, aby neprekročil svoje osobné hranice , a tiež relaxovať po vykonaní cvičení , ktoré bude uvoľňovať žiadne zastavanej napätie zo v tele , rovnako ako myseľ . A čo viac , keď relaxáciu , nemali by ste sa rozptyľovať inými vecami , pretože akonáhle ste uvoľnená ste potom schopní zvládnuť ďalší z piatich jogových relaxačných techník , ktorý je meditácia , pretože by potom mali byť mentálne sústredený a zároveň uvoľnene vo svojej mysli ktorý by mal vidieť blíži k dosiahnutiu kľudné a pokojné stavu , a to je to , čo joga je všetko about.You môže plniť svoje jogové relaxačné techniky , kdekoľvek , ale to je najlepšie nájsť miesto , ktoré je pokoj a súkromie , najlepšie pri východe alebo západe slnka . Ak ste dosť dobrý , aby zvládnuť všetkých päť základných techník , môžete byť schopní zvládnuť iné techniky , ako je Hong - Sau techniky , ktorá je technika , ktorá vám umožní sústrediť sa a sústrediť sa natoľko dobre , aby prekonať každodenné distractions.There je ďalší sofistikované jóga techniku ​​zvanú Aum , ktorý zvyšuje povedomie , ale táto technika je tak vysoko sofistikovaný , že je vykonávajú odborníci , iba
By : . Yogi Ashanti