Ako sa učiť Vinyasa Flow jogy

Výučba Vinyasa joga tok sa tvorivosť , svetlicu pre sekvencovaní a schopnosť pomôcť pripojiť dych a pohyb študentov . Vinyasa tok sa líši od ostatných štýlov jogy v tom , že je to naozaj ako tanec a ste choreograf . Okrem vytvárania triedy od začiatku až do konca , musí byť pohodlné , že v prednej časti miestnosti a musí byť pripravená ísť , hovoriť a dať študentom úpravy , to všetko pri zachovaní toku triedy . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Yoga mat klipart Hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

zhmotniť svoje triedy na papieri , než sa objavia učiť . Rozhodnite sa , čo budete pracovať . Budete mať kľúčovú póza ? Téma ? Alebo budete pracovať na dobre zaoblené triedy , jeden , ktorý zahŕňa zostatky , backbends , krútenie a iné typy pózach ? Môžete si vybrať , napísať krok trieda von za krokom , a použiť ju ako " ťahák " , zatiaľ čo vaši študenti sú dole smerujúce psa alebo póza dieťaťa a nevidí hľadáte .
2 < p > Vyberte si správnu hudbu . V Vinyasa flow , trieda stavia z pomalými pohybmi , aby tie rýchlo . Začnite tým , že pomocou jemnej , upokojujúcu hudbu a potom použiť hudbu s vyššom tempe ako tempe triedy stavia . Mnohí študenti radi tradičné jogy hudby ( ako Krishna Das , alebo Wah ! ) , Ale iní majú súdobej hudby . Vrátane novších umelci ako Moby , Coldplay alebo U2 môže vaša trieda zábavné a vzrušujúce . Použite iPod , aby sa rôzne jogy zoznamy skladieb .
3

mať triedu začnú sedieť a začať s krátkym čítaním alebo meditácie , ak si vyberiete . Odtiaľ , presunúť do jemných sedí zvratov a predstavuje na všetkých štyroch . Potom sa triedu do svojej prvej pes tvárou dolu . Sprievodca triedu cez externe otáčať pózy , ako bojovník II a trojuholníka interally otáčať pózy , ako bojovník som a bojovník III , vyvažovanie pózy , backbends , hip otvárače, jadro práce , a konečne , predstavuje vykonáva v ľahu
. 4

zastaviť a dať každý študent osobné pozornosť počas výučby . Študenti musia byť opravené a upravené tak , aby sa vaše pozor na študentov nerobí pózu správne . Pamätajte si : Väčšina úrazov sa stalo pri prechode . Vždy si chcel , aby svojich študentov v bezpečí .
5

Počas Savasana ( konečná relaxácie ) , môže sa rozhodnete ísť po miestnosti a dať každému študentovi jemné nastavenie ramien alebo použiť upokojujúci esenciálny olej na ich chrámoch . Uistite sa , opýtajte sa študentov , ako začnete ísť po miestnosti , ak by chceli byť preskočený .