Ako vytvoriť Kid cvičiť jogu

Vytvorenie detský jogy je nielen osviežujúci a zábavné , ale náročné . Jóga programy môžu byť navrhnuté pre všetky vekové skupiny a obyvateľstvo . Od špeciálnymi vzdelávacími potrebami do zdravých detí , výhody jogy deti psychicky aj fyzicky . Budovanie dôvery , intelekt a flexibilitu , joga pomáha kognitívne a fyzický rast dieťaťa . Inštruktor by mal učiť vzrušujúce triedu , ktorá používa humor a úsmevy . Vzhľadom k tomu , jóga využíva pózy , ktoré sa vzťahujú k prírode a zvieratám , by inštruktori primäť študentov používať ich napodobňovanie predstavivosť . Veci , ktoré budete potrebovať
jóga rohože
jóga popruhy
Jóga bloky Hudobné prehrávač
Hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Vytvorenie programu
klipart 1

Používajte držanie tela , ktoré sa vzťahujú k prírode , zvieratá a predmety , ktoré deti môžu replikovať . Populárne pózy patrí strom , tanečnice , bojovník , trojuholník , dolu a hore smerom psa , kobra a mačku a kravu .
2

Vytvorte program , ktorý vydrží približne 20 až 30 minút , vrátane dýchanie , držanie tela a záverečná relaxácie .
3

Vyberajte si hudbu , ktorá je vhodná pre jogu deti .
pokyn
4

oboznámiť účastníkov každého iné vytvoriť príjemnú a veselú atmosféru .
5

pokyn triedu začať s niektorými dychovými cvičeniami , aby sa deti vedomí dychu , pľúca a telo .
6

držte predstavuje tri dychy a asi 20 až 30 sekúnd , deti nad 6 rokov veku . Vzhľadom na krátke rozpätie pozornosti , deti do 6 rokov môžu vyžadovať len asi 10 až 20 sekúnd .
7

Vyzvite študentov , aby replikovať zviera alebo objekt v póze , rovnako ako s hlasom . V kobra predstavuje deti môžu " syčať " si predstaviť , že je had .
8

Predveďte sa predstavuje s deťmi ako vizuálna pomôcka , skôr než len slovne inštruovať .
9 < p > Pridať rozmanitosť v rámci triedy , vrátane státie , sedenie a vyváženie pozícií , ak sa študenti stanú nervózny . Inštruktori môžu zahŕňať partnera predstavuje viac možností .
10

Pochváľte deti na dobre odvedenú prácu pri dokončení triedy .