Cvičenie
priberanie na váhe
Maca koreň
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
prvý obrázok o tom , či váš nedostatok zadok alebo bokov je z vašej hmotnosti . Možno budete musieť zvážiť získanie pár kíl , ak ste pod hmotnosťou . Ísť k svojmu lekárovi a spýtajte sa ho /ju , ak potrebujete na priberanie na váhe , alebo im povedať , ste to za zváženie . Môžu vám pomôcť s vašej ceste . Môžu vám poskytnúť niektoré Gainery , alebo dať si na vyššiu kalórií .
2
Ďalším spôsobom , ako môžete zlepšiť vaše telo je cvičením . Niektoré cvičenia Zistil som , že je veľmi užitočné , sú drepy a výpady . Aby bolo možné vidieť rýchle výsledky vyskúšajte gainer hmotnosti a cvičenie dohromady . Môžete tiež chcieť urobiť nejaké kardio zostať zdravý , ako yu priberanie na váhe , a robiť , že nechcete pribrať všade .
3
Konečne je prírodný koreň , ktorý bol nájdený na zlepšenie boky a zadok . Môžete získať tento koreň v práškovej forme a vo forme kapsúl vo Vašom obchode so zdravou výživou , alebo on - line . Maca Root a tiež bolo zistené , že reguluje ženské hormóny , ak sú nevyvážené .