Ako sa chrániť členky pri chôdzi

keď sme ľahko pamätať chrániť naše nohy pri chôdzi , niekedy zabúdame na naše členky . Tieto jemné časti tela môže poškrabaný nahor , skrútené alebo dokonca zlomené , ak vezmeme nejaké opatrenia . Môžete chrániť vaše členky pri chôdzi s niekoľkých jednoduchých krokoch . Veci , ktoré budete potrebovať topánky , alebo topánky
kvalitné
Ponožky
sprej (ak je to relevantné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Noste pevnú obuv určené pre účel , ktorý tiež poskytuje podporu členku . Pešia turistika v lese si zaslúži topánky , ktoré pokrývajú oblasť okolo členku pri chôdzi topánky by mali kaskády mierne pod ňou .
2

Uistite sa , že topánky fit . Nie všetky strihy obuvi so správne pokrytie alebo ísť pod členok , čím šúchanie členkové kosti a dáva vám pľuzgiere , alebo dokonca znížiť svoje koži .
3

Vyberte si ponožky , ktoré pokrývajú členky . Kým footies môže vyzerať roztomilo , ale nerobia veľa pre ochranu členku kožu .
4

Dávaj pozor , kam idete . Dajte si pozor na ostré predmety , ktoré môžu rip na členok , úzkych ciest , černice , ktoré vás poškriabať sa alebo klzké povrchy , ktoré sa prosí vás točiť vaše členky .
5

Aplikujte sprej na hmyz . Pre niektoré podivné dôvody , komáre a ďalší bodavý hmyz chceli zaútočiť na členky . Nedovoľte im to .