Ako sa pripraviť osviežujúci Foot Soak

Toto kombinácii cvičenie a nohy namočte je určený pre relaxáciu unavené a boľavé nohy . Zmierňuje toe kŕče a posilňuje slabé svaly nôh , ktoré podporujú plantárna fascie , ktorá prevádzkuje dĺžku spodnej časti nohy od päty k lopte . Tento namočte je tiež skvelé, ak trpíte kladivkové a bolesti v bruška nôh . Väčšinou je to len osviežujúci po dlhej túre v krajine . Čítajte ďalej a dozviete , ako pripraviť osviežujúci nohy máčať . Veci , ktoré budete potrebovať klipart nohy vaňa
40 až 60 stredne veľkých guličiek
2 polievkové lyžice . rebríček alebo šalvia Sims 3 lyžice . Wintergreen
Gáza alebo cez veľké čaj sparovacej
Päť až 10 kvapiek levandule , gáfor , mäta pieporná , rozmarín alebo eukalyptu silice foto 1 /4 šálky morská soľ , jedlá sóda alebo Epsom soli
Veľký uterák < br > Pár čistých , hrubé ponožky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Položte nohy vaňa s guľôčky v ňom v prednej časti vášho obľúbeného pohodlnom kresle .
2

Vo veľkom hrnci omáčkou , variť dostatočné množstvo vody , aby vyplnil nohy vaňa sa nad úrovňou členku .
3

Odstráňte vodu z tepla a pridajte rebríček alebo šalvia a sa Wintergreen zviazaný pevne tenká alebo balené do príliš veľkej čaj sparovacej . Kryt a strmé po dobu 15 minút . Odstráňte bylinky .
4

Naplňte nohy vane s horúcim čajom a pridajte esenciálny olej a morská soľ , jedlá sóda alebo Epsom soli . Miešajte distribuovať .
5

Položte nohy vo vani a vrátiť ich o na guličky . Pick up a uvoľnenie guličky sa vaše prsty uchopte guličky pevne , stláčanie prstami a uvoľnenie . Urob to po dobu 10 až 15 minút .
6

osušte nohy dôkladne s uterákom , slather s hustou hydratačný a dať na čisté hrubé ponožky .