nožníc ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Určte oblasti , ktoré zvyčajne majú pľuzgiere . Všeobecne platí , že ľudia budú mať pľuzgiere na rovnakých miestach znova a znova . Ak je na vaše prsty , prejdite ku kroku 2 , ak je to vaša oblúky , prejdite ku kroku 3 a päty a Achillovej šľachy , prejdite ku kroku 4.
2
páska okolo každého prsta zvlášť. . Mnohokrát , ľudia budú mať pľuzgiere na prstoch zo svojich nôh trenie dohromady . Všeobecne povedané , je to z topánky , že je príliš malý , tak sa pozrite , že rovnako . Na dlhé prechádzky , mali by ste mať o šírke prsta medzi prstami na nohách a na konci na topánky /boot . Zatiaľ čo nahrávanie prsty , budete musieť znížiť pásku na polovicu na šírku , pretože niektoré z vašich prstov sú oveľa kratšie , než páska je široká . Zábal len raz alebo dvakrát okolo a zabezpečiť , že nie sú hrbole na pásku .
3
páska okolo polovice nohy a celej vašej oblúku . V podstate to , čo sa tu deje , je dolná alebo bočnej časti topánky sa trú o nohy . Opäť skontrolujte šírku topánky , aby sa ubezpečil , že správne sedí . Na pásku oblúk , musíte byť opatrní , pretože nechcete obmedziť svoj pohyb . Bod prsty a vaše nohy hore a jemne páskou okolo nôh , začína hneď za bruška nôh a prácu si cestu späť k päte . To by nemalo byť tesné vôbec , a nemali by existovať žiadne hrče alebo pokrčeniu .
4
Umiestnite dva kúsky lepiacej pásky vedľa seba na spodnej časti päty , počnúc Achillovej šľachy a bude okolo smerom k oblúku . Potom sa pridá niekoľko skupín pásky deje okolo spodnej časti päty . Štart na jednej strane nohy ( vpravo blízko miesta, kde členok vyčnieva ) a ísť okolo spodnej časti päty na druhú stranu . Urob to , kým sa vzťahuje na dva kúsky lepiacej pásky , ktoré ste pred dať dole . Pre vaše Achillovej šľachy , to isté, len dostatočne vysoká na pokrytie potenciálnych problémov .