| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako odísť brušný tuk

    môžete naučiť , ako chodiť mimo brušný tuk tým , že zvýši svoju rýchlosť , intervalový tréning a plyometrics . Viac sa pohybovať , keď idete na podstatne zlepšiť schopnosť vášho tela spaľovať kalórie . Napumpovať svoju prechádzku na ďalšiu úroveň . Pokyny dovolená 1

    zvýšiť rýchlosť - Nabudúce ideš , skúste zvýšiť svoju rýchlosť . Zvýšenie vašej rýchlosti mierne sa výrazne zvýši váš metabolizmus a pomôže spáliť viac kalórií a stratiť viac brušný tuk
    2

    WALK do kopca - . Procházka hore a dole kopca , ako zvýšiť vaše spaľovanie kalórií potenciál . Ak ste v súčasnej dobe chodiť na plochej dráhe , je čas pre vás dostať von a hľadať nové cesty . Vzostupy a pády pri chôdzi zvyšuje váš metabolizmus
    3

    intervalového tréningu - . Skúste intervalový tréning zvýšiť vaše spaľovanie tukov potenciál . Každých 10 minút sa snaží beží po dobu jednej minúty . Pomaly zvyšujte dobu , kým sú spustené po dobu 2 minút v čase . Majte zvýšiť svoju prevádzkovú dobu . . Alternatívne beh a chôdzu na zvýšenie vo vašom metabolizme
    4

    plyometrie - Pridať plyometrics do pešej rutiny . Pridať presunie do vášho pešej rutiny , ako je skákanie , skákanie , hopsanie a poskakuje . Môžete sa zvýši vaše spaľovanie tukov potenciál pridať tieto pohyby .

    Ak potrebujete ďalšiu pomoc zníženie brušný tuk , pozri odkaz na " zdroje " nižšie . Môžete chodiť z vášho brušný tuk !