Beh oblečenie
Trail Running Shorts
Trail bežecké ponožky
Trail - bežecké topánky
Beh potraviny ( gély a barov )
Snežnice
Zobraziť Ďalšie pokyny dovolená 1
Viete , kde je sneh . Zjazdovky na severnej svahy inklinujú k pobytu zasnežené a ľadové pre väčšinu zimy ; . Sneh na plochých a južných svahoch tendenciu miznúť rýchlo
2
Vyhnite sa beží v neskorých popoludňajších hodinách , kedy denné hodiny sú obmedzené a riskujete pristihnutí sa v tme .
3
Vyberte si dobre definované trasy a spustiť len na trasách , ktoré ste zvyknutí . Snow má tendenciu robiť všetky chodníky vyzerajú rovnako .
4
Prineste vhodný odev ( vrátane Trail - beh topánky , teplé rukavice a čiapky ) , a byť pripravení na zlých poveternostných podmienok . Používajte vrstiev a upravte úroveň izolácie v závislosti na tom , ako sa cítite .
5
Majte oči na stopkách ľadu záplat . Zjazdovky , ktoré vidí veľký prevádzku , zatiaľ čo sneh je na zemi často tvorí hladkú vrstvu ľadu a teplota klesá .
6
Dajte si pozor na predmety , ako sú kamene a polená skryté pod snehom . Spustiť kontrolu a na ľahkú tempom , aby sa zabránilo spraining členok na prekážku .
7
pri jazde na strmých kopcoch buďte zvlášť opatrní . Sneh sa môže obrátiť inak ľahký výstup na extrémne klzkom nočná mora .
8
Dávajte si pozor na krytých prúdu kríženie alebo iných vodných priechodoch, aby sa zabránilo pádu cez tenký ľad .
< Br >