Poznať dva najbežnejšie kúsky doplnkové zariadení používaných v step aerobic cvičenia . Po prvé , činky sa používajú k pevnosti - vlak so zbraňami počas vašich každodenných činností . Po druhé , high - kroky zmenia alebo nastaviteľné výšky sú často používané , aby vaše nohy intenzívnejší pracovné - over .
2
Poraďte sa step aerobic inštruktor , ak ste už členom aerobiku . Bude schopný ponúknuť užitočné rady týkajúce sa konkrétnych značiek a modelov , ktoré sa dobre hodí pre vás .
3
Nájsť špecializovaný obchod vo svojej komunite, ktorého jediným predmetom činnosti je predaj fitness vybavenia . Porozprávajte sa prostredníctvom vašej konkrétnej situácii so zamestnancom . Buďte tak konkrétne , ako môžete o tom , čo sa podieľa na tréningu , a to , čo svalové skupiny , ktoré chcete zacieliť s doplnkovým vybavením . Opýtajte sa priamo ak obchod nesie podobný kus vybavenie za nižšiu cenu , a vyberte uvážlivo .
4
Kúpte si rad činky závažia . Vzhľadom k tomu , že sú všeobecne lacná , môžete si zvoliť ľahší ty a tie ťažšie bez porušenia banky . Ako sa vaša sila zlepší , budete môcť používať ťažšie váhy s tréningom , bez toho aby ste museli urobiť spiatočnú cestu do obchodu .
5
posúdiť prínosy meniacich sa vysokých krokoch s ktorými sa stretnete . Najmenej tie drahé nebude nastaviteľné . Vyššia - end modely možno nastaviť v rôznych rozsahov uvedených na obale . Výhodou nákupu nastaviteľný modelu je podobný dôvodu kúpil rad činky závažia v kroku 4. . Ako sa vaše zvyšuje fitness úrovne , môžete vybrať výšku , ktorá sa zintenzívni váš tréning .
6
vedieť , že existujú aj step aerobic stroje určené špeciálne pre domáce cvičenie . Avšak , ich výhody sú marginálne v porovnaní s často premrštené náklady . Všeobecne sa odporúča , že tieto sa vyhnúť , pretože sú veľmi drahé a môže trvať veľa priestoru vo vašej domácnosti .