Nožnice
4 - palcový tenký " vyrovnávacia " pásky ( voliteľne )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p > Vystrihnúť dĺžku od 2 - palcový športová páska dostatočne dlho , aby zábal z pod nôh , tesne pod päty prísť a prekročiť horný členok k vnútornej holene .
2
zabaľte druhý koniec pásky cez členok tvoriť X , a obalí vonkajšie holene . Urob to ešte raz mierne nad X , ktoré ste vykonali .
3
Zábal dĺžku 2 - palcový športové pásik okolo stredu chodidla na podporu hlavnej , mediálny oblúk . Ak ste správne nahraný členok a nohu , budete sa cítiť pevné , ale pohodlné " zdvíhanie akcii" z tohto " strmeň " , ktorý ste vytvorili z taping.If máte pocit nepohodlia alebo páska je príliš reštriktívny , späť na kazetu a opakujte , kým nájdete pohodlné nosenie . Ak je to možné , použite prvú vrstvu tenké pásky do vyrovnávacej pamäti kožu . Ak nemôžete nájsť v obchodoch , len prášok nôh s dieťaťom alebo nožný prášok .