Bolesť je ukazovateľom číslo jedna , že rotátorovej manžety šľachy sú roztrhané . Znížená sila je iná . Zvyčajne, X - ray je prvý nástroj použiť v prípade , že je dôvod na podozrenie , že rotátorovej manžety slzu , hoci X - ray nedá zistiť skutočné slzy , to môže ukázať iba kostnej ostrohy v ramennej oblasti a /alebo zúženie manžeta priestor rotátor . Vzhľadom k tomu , X - ray nedá zobraziť slzu , MRI je zvyčajne používaný k diagnostike slzu . MRI môže odhaliť slzy a dokonca aj čiastočné slzy . Ultrazvukové sú stále väčšiu obľubu ako metóda diagnostiky rotátora slzu . Či ultrazvuk alebo MRI sa používa , závisí na osobnej preferencii svojho lekára .
Cvičenie 1
Nasledovné cvičenie sa vykonáva ležať lícom nadol na rovný povrch , ako je tabuľka . S malým jednoručkami v pravej ruke , ohnúť pravé koleno , aby pravý uhol a dať si ruku na svoju stranu . Končekmi prstov smerujú k podlahe . Otočte paži dopredu , kým sa vaša ruka je v rovnakej výške ako vaše rameno . Páči sa približne 20 opakovaní , kým vaše paže je unavený . Ak tomu tak nie je unavený po 20 opakovaniach , zvýšenie hmotnosti na nabudúce robiť cvičenia . Ak nemôžete robiť to na 20 bez napätia , nižšia hmotnosť , 1 libry alebo menej môže byť dosť . Opakujte cvičenie na ľavej strane . Toto cvičenie možno vykonať aj v stoji , ale kladie väčšie nároky na ostatné svaly stabilizovať rameno tak urobiť s opatrnosťou , ak už máte zranenia .
Cvičenie 2
Variant 1 : Toto cvičenie sa vykonáva ležať na vašej strane . Začnite tým , že leží na ľavej strane sa vaša ľavá ruka spočíva na posteľ alebo na podlahu a dlhšiu réžii . Buďte si hlavu na ľavej biceps a umiestnite uterák alebo obtočí tričko pod podpazušie . S ľahkým činka vo vašej pravej ruke a pravú ruku pred vaším rebrá , ohnúť lakeť , aby pravý uhol . Pomaly zdvihnite pravú ruku , rozširuje smerom von , ako robíte backhand v tenise . Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte podľa návodu opakovaní na cvičenia 1. Opakujte na druhej side.Variation 2 : stále ležia na vašej strane , umiestnite činka do ruky , ktoré leží na odpočinok a na hornej paži pozdĺž svojho boku a nohe . Takže , ležiace na pravej strane , činka bude v pravej ruke a vaša ľavá ruka bude uvoľnená na vašom tele . Ohnúť pravú pažu v pravom uhle . Prineste si pravú ruku hore a von v opačnom pohybe prvej časti cvičenia . Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte . Do opačný ruku taky .
Cvičenie 3
Toto cvičenie je tiež známy ako činka scaption vo vzpieraní . Je to veľmi jemný ramenné cvičenia . Začnite tým , že stojí vzpriamene s nohami šírku bokov od seba . Držte činku vertikálne v každej ruke . Vaša palca by mala smerovať nahor . Zdvihnite ruky pomaly z vašej strany v uhle 45 stupňov . Myslite na poukazom na rohoch miestnosti , ak stojíte v centre , alebo si predstavte , že stojíte v 12 hodín a vaša ľavá ruka sa chystá k 9 hodín a pravú ruku až 3 hodín . Nezdvíhajte dostatočne vysoký , aby spôsobil bolesť . Eye - level je najvyšším bodom , mali by ste ísť . Použite zrkadlo , či to pomôže . Môžete si tiež urobiť toto cvičenie striedavým ruky . Je Ak jedna strana zranený a druhý nie , môže to byť dobrá stratégia , ako poškodená strana nemusí byť schopná zdvihnúť tak vysoko .
Liečby pre Torn rotátorovej manžety
< br >
Fyzikálna terapia , lieky , ktoré sú protizápalové a injekcie kortizónu môžu všetci pomôcť zvládať a liečiť rotátorovej manžety zranenia . Protizápalové môže pomôcť pri zvládaní bolesti na krátku dobu , ale kortizón zábery sú niekedy potrebné po zranení a na začiatku fyzikálnej terapie umožniť pacientovi pokračovať s cvičením ich fyzioterapeut predpisuje . Kortizón zábery sú len krátkodobé riešenie bolestí .