| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako používať Athletic Wrap slintačky Arches

    Zranenia , ako plantárna fasciitis , pätovej ostrohy a Shin dlahy môže byť ochromujúce pre športovcov , najmä bežca . Ak sa nelieči správne , niektoré z týchto zranení sa môžu stať chronické problémy . Našťastie , to môže byť relatívne jednoduché na liečbu poranení oblúku doma . Veci , ktoré budete potrebovať
    1,5 - palcový lepiacej pásky Sims 3 - palcový širokouhlý Elastoplast ( Ace bandáž s lepiacou stranou )
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    Baliace to
    < br > 1

    Spustenie za loptou v malíčku , platí lepiace pásky na bočnej strane nohy .
    2

    Po celej dĺžke nôh , kde strana spĺňa podošva , pripojte pásky a obaliť okolo na zadnej časti päty . Bez použitia tlaku , hladký pásik bez akýchkoľvek záhybov .
    3

    Pri zaokrúhľovaní na pätu smerom k vnútornej strane chodidla , utiahnite opasky, začína na päte a pohybuje sa vo vnútri vaše nohy . Pripevnite pásku tesne za loptu na palec a opakujte krok s druhým kusom umiestnené nad hornej časti prvej . Polovica šírky druhého kusu pásky by mala ležať v hornej časti prvého dielu .
    4

    Potom sa kus Elastoplast a umiestniť ho cez chodidlá , pod palcom Ak chcete pod malíček na nohe . Uistite sa , že konce Elastoplast držať lepidlom .
    5

    naneste druhý kus Elastoplast a prekrývajú sa najprv vytvára presah zhruba tri štvrtiny palca .
    < br > 6

    Pokračujte v pridávaní častí Elastoplast , kým noha je hradená z podošvy do stredu päty . Tri kusy je často dostačujúce , ale v závislosti na veľkosti nohy , môže byť nevyhnutné , štvrtý diel . Ak chcete zabrániť pľuzgiere , uistite sa , zábal a vaša pokožka sú obaja bez vrások .
    7

    Umiestnite dva kúsky lepiacej pásky v priebehu prvých dvoch dielov , ktoré pokrývajú konca Elastoplast . To by malo zakotviť páskovanie na mieste .