Ako zabaliť nohy s Athletic Tape

Bolesť päty a nežnosť pozdĺž spodnej časti nôh môže byť spôsobená rôznymi podmienkami , obyčajný je plantárna fasciitis , v závislosti na Mayo Clinic . Správne nahrávanie nohu a odpočinku nohu pomôže proces hojenia . Ak si myslíte , že vaše nohy môžu byť zranené a potrebujú nahrávanie , požiadajte niekoho , aby vám pomôže páskou nohu , ako je ťažké správne prilepte spodnú časť nôh na vlastnú päsť . Veci , ktoré budete potrebovať
1 1/2-palec šírka atletické pásky
1 - palec šírky športová páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Začnite v mieste nohy , kde sa prsty krútiť in Place kus 1 1/2-palec páskou na vrchole nohy , zabaľte ju pod nohy a zaistite ju späť na hornej časti nôh .
2 < p > položte kus 1 1/2-palec pásky na bočnej strane nohy a pripevnite ju na prvý kus pásky , ktorú ste použili . Wrap pásku okolo päty nohy , potom zabezpečí sa na druhej strane pásky na opačnej strane nohy . Stlačte pevne držať na svojom mieste .
3

položte kus 1 - palcový atletické pásky na vaše malíček , potom to zabaliť na diagonále cez hornú časť nohy a cez pätu , zabezpečenie je na spodnej časti nohy pod palcom . Opakujte tento postup začína v hornej časti palca pre vytvorenie X cez stred nohy . Tento krok opakujte trikrát .
4

odtrhnite prúžky 1 1/2-palec pásky , ktoré sú tak dlho , ako v spodnej časti nôh . Musíte dostatok pásy na pokrytie spodnej časti nôh . Umiestnite jeden prúžok 1 1/2-palec pásky na boku päty a zabaliť ho a pod nohou , zahŕňajúce otvorenú kožu na spodnej časti nôh , a zaistite ho na zadnej strane Vašej päte . Opakujte tento postup s použitím zostávajúce prúžkami 1 1/2-palec pásky do spodnej časti nôh je pokrytá páskou .