Ako zabaliť na bruškách chodidiel s Athletic Tape

Lopty na nohách sú polstrované oblasti medzi základňou prstov a na začiatku oblúku . Tieto malé vankúše absorbovať plnú váhu tela zakaždým , keď sa o krok . Nie je žiadnym prekvapením , že pľuzgiere , otlaky a všeobecne bolesti ( známy ako metatarsalgia ) môže mať za následok . Tejpovanie guličky nôh často zmierňuje túto bolesť , najmä pred chôdzi alebo cvičení . Návod dovolená 1

umyť nohy a osušte
2

Rozviňte 1 1/2-palec športové pásik na dĺžku približne rovnajúcu sa dĺžke nohy , . Rez páska , kde spĺňa úlohu .
3

Položte pásku , lepkavý stranou nahor , vodorovne na podlahu . Zľahka položte jednu ruku na každom konci pásku , aby ho zaistite .
4

Umiestnite vonkajšiu hranu chodidla na pásku tak , aby celá malá špička , vrátane základne , je tesne nad hornou hranou . S prstami ohnuté , pomaly otáčajte nohu na pásku .
5

Miesto pod páskou ruky a zabaliť konca až na hornej časti nôh , pevne lisovanie .
6

Opakujte podľa potreby mierne prekrývajúce pásy , kým je nahraný celý loptu z nohy .