Ako chrániť kolená S Brace

Kolenný obsahuje kosti , chrupavky , svaly a šľachy - to všetko vám umožní behať , chodiť , skákať a sedieť . Ale problémy kolien sú časté , postihuje ľudí všetkých vekových kategórií a rôzne problémy vyžadujú rôzne typy podpory . Kolenné ortézy ponúkajú podporu pre zranené kolená , na účely rehabilitačných alebo ako preventívnu podporu , ktoré však nebránia zraneniu došlo . Podľa článku uverejneného v Americkej akadémie rodinných lekárov , kolenné výstuhy by mali byť použité v kombinácii s rehabilitáciou , ktorá zahŕňa silový tréning , strečing a úpravou techniky používané pre činnosti . Pokyny dovolená 1

Určte , aký typ ortézy môžete požadovať , problém koleno bude diktovať , aký druh pomoci , ktorú potrebujete . Najúčinnejšie druhy rovnátka sú funkčné , na už zranená kolená , rehabilitačné , na kolená , ktoré vyžadujú hojenie po operácii , alebo vykladač /offloader , pre artritické kolená úľavou
2

Noste svoje ortézy kedykoľvek . sú aktívne : pri športe , prechádzky alebo jogging . Tiež nezabudnite pretiahnuť pred cvičením , pretiahnuť štvorhlavý sval a hamstringy , ktoré pomôžu zmierniť tlak na kolená
3

Umiestnite dlahu na kolená .. Vyrovnajte závesy , kde vaše koleno ohýba . Skontrolujte , či Kolenný ortéza pohodlie a rozsah pohybu . Ak ortéza spôsobuje nepríjemné pocity , poraďte sa so svojím lekárom o vhodnom uchytenie .
4

upevnite nejaké remienky , pásky alebo háčiky okolo vašej nohy . Ak existujú nejaké ďalšie funkcie do vášho rovnátka pre extra podporu kolená , zabezpečiť tieto prípravky v súlade .
5

Noste ortézu podľa pokynov svojho lekára . Nepokúšajte sa používať ortézu pre inú funkciu , než to , čo je určené pre , pretože to môže spôsobiť vážnejšie poškodenie vášho kolená .
6

Pozrite sa na umiestnenie Vášho ortézy pri akejkoľvek činnosti k pohyb . Ak ortéza sa presťahovala , zastaviť svoju činnosť a podľa premiestniť rovnátka .