svaly sa delia na typ I a svalov Type II . Zadajte svaly I ( pomalé škubnutí ) sa používa pre stabilitu a pohybujúce sa svetelné objekty , ako sú ceruzky . Telo používa typ II svaly ( rýchle trhnutie ) , ak sa zúčastňuje veľa sily a šikovne . Jedinci , ktorí môžu skákať do výšky bude trénovať k zvýšeniu " rýchle trhnutie " Typ svaly II .
Nervový systém
nervy v tele sa pripojiť do svalov , a bod príloha sa nazýva motorová jednotka . Motorovej jednotky reagujú na rôzne rýchlosti tréningu . Ak vlak tak rýchlo , ako je to možné , môžete zvýšiť rýchlosť svalových kontrakcií , čím sa zvyšuje vertikálne skoky .
Relative Strength
Jeden aspekt zvýšenie výšky zo skokov je relatívna sila . Definované , relatívna sila je množstvo sily tela , ktoré môže produkovať vyššej telesnej hmotnosti . Je-li jedinec váži 150 libier a môžu produkovať 200 libier . sily pri skoku , potom má 50 libier . relatívnej sile . Zvýšenie množstva sily na skok , ako ísť 200 - 250liber . , Môžu spôsobiť , že sa skákať vyššie .
Flexibilita
svaly pracujú podobne ako strieľať gumové pásky . Rýchlosť a vzdialenosť gumičkou v lete je závislá na tom , ako ďaleko je natiahnuté . Ľudské svaly pretiahnuť a poháňať , keď zmluvu . Výška skokov sa zvyšuje so zvýšením flexibility vo svaloch dolných končatín .
Funkčné cvičenia
telo môže skočiť jednu nohu alebo dve nohy , a v mnohých smeroch . Atléti trénovať funkčne , čo znamená , že vlak sa cvičenie , ktoré simulujú súťaž . Napríklad , basketbalisti skočiť na krabiciach s loptou v ruke . Opakovanie vytvára vylepšenia v telesných pohybov , čo má za následok zlepšenie atletických .