Ako zistiť , či máte natiahnutým ochromiť

Sú chvíle , kedy si budete môcť vytiahnuť ochromiť svaly a nebude mať žiadne pochybnosti o zranenia . Budete sa cítiť príval bolesti , ktorá vás núti na kolená a môže vyžadovať pomoc vám mimo trať , na ihrisko alebo na gauči , ak ste zranení sami doma . Avšak , existujú aj iné prípady , kedy môže byť sila nemusí byť tak ťažké . Budete môcť ušetriť čas a bolesti tým , že voľno a nechať vaše svalové zotavenie . Pokyny dovolená 1

cítiť na ťahu v zadnej časti hamstringov , ako preniknúť do klusu , alebo menej než plnej rýchlosti behu . Toto ťahanie nie je normálne a môže znamenať vyvrtnutie alebo ťah v zadnej časti ochromiť . Zastaviť to , čo robíte , a vystúpte na športové ihrisko - toto zranenie je v kritickom bode . Je možné liečiť , ak ju odpočívať a liečiť ju s ľadom , ale môže dostať vážne horšie , ak sa pokúsite " ťažké na to . "
2

Pokúste sa vytiahnuť nohu smerom k hrudníku . Ak sa nemôžete dostať svoje koleno okolo úrovne bedrami , alebo máte pocit , extrémna únava , ako sa to deje , máte vytiahol ochromiť . Rozsah pohybu je obmedzený , ak to je sval napätý . Položte nohu a liečiť ju s ľadom .
3

Pozrite sa , alebo pocit na opuch v zadnej časti nohy . Opuch môže alebo nemusí byť vizuálne , ale to bude pocit , že vaše kolenné šľacha svalu je príliš silný pre vašu pokožku , ak je podkolennej šľacha je vytiahol .
4

Pozrite sa na farby a modriny v zadnej časti hornej noha . To je často rozprávať príbeh - znamenia natiahnutým ochromiť . V niektorých prípadoch to môže byť dôsledkom užívania ranu v zadnej časti nohy , alebo môže pochádzať z brať chybný krok . V prípade , že modrina sa ukáže pred závažná bolesť alebo nepohodlie , je nevyhnutné , aby sa mimo hraciu plochu a ľad ujmu na zníženie opuchu ihneď .