Ako ovládať Adrenaline Flow

Adrenalín tok môže pracovať buď ako spojenca alebo nepriateľa , takže vám " boj alebo útek " odpoveď . Ak potrebujete dávku energie , adrenalín je výborným pomocníkom . Avšak , keď ste uprostred krízy , adrenalín zvýši úroveň stresu , takže je ťažké sa vysporiadať so situáciou . Je dôležité , aby ovládanie vášho adrenalínu tok , keď ste uprostred stresujúce doby . Môžete ovládať ako fyzickej a psychickej dôsledky svojho adrenalínu . Pokyny dovolená 1

Ovládajte svoj ​​dych . Hlboké dýchanie môže upokojiť vás a znížiť hladinu adrenalínu . Dýchajte pomaly a vydýchnite na niekoľko sekúnd dlhšie , než si vydýchol palcov
2

Vytvoriť " bojový pokrik . " To je technika , ktorá členovia vojenské použitie , aby znížili hladinu adrenalínu a zase ich stres na pozitívnu energiu . Môžete prísť s vetou , že budete opakovať pre seba , alebo dokonca odriekať , že poviete nahlas . Čokoľvek, čo vás upokojí a usmerňovať vašu energiu bude stačiť .
3

konať rýchlo . Čím skôr budete reagovať na vaše adrenalínu , skôr to pôjde dole . Možno sa budete musieť fyzicky presunúť svoje telo , alebo jednoducho ovládať svoje myšlienky , ale tak ako tak , konať , akonáhle pocítite nával stresu .
4

praxe riadenia adrenalínu . Tie nemusia byť schopný znížiť hladinu stresu , rovnako ako by ste chceli prvých niekoľkokrát pokusu . Avšak , ako si získať viac zvyknutí si všímať , keď váš adrenalín je neba prudký a budete cvičiť techniky pre jej zníženie , budete sa lepšie na úlohe .