Blister Blok lepiace pásky
Bežecké oblečenie | Bežecká obuv
čiernych čajov
vazelínou
Samolepiace obväzy
Antiperpirants
nohy Prášky
< br > Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Používajte správne padnúca obuv .
2
Majte nohy v suchu , ak je to možné , dávajte pozor , ak si naliať vodu cez hlavu v teple , počasie závodu .
3
Používajte polyester alebo akryl ponožky , na rozdiel od bavlny alebo vlny . Špeciálny blister odolné bežecké ponožky sú stojí za to experimentovať s
4
Experiment s vazelínou alebo nohy prášky . Tieto často pomáhajú predchádzať pľuzgiere .
5
Používajte bandáž pásky alebo pľuzgier bloku lepiacu pásku . Špeciálne športové výrobky sú teraz široko uvádzané na trh .
6
Skúste antiperspirant . Jedna štúdia ukázala , že po nastriekaní ju na nohy po dobu niekoľkých dní , používanie antiperspirantu pomohol zabrániť pľuzgiere .
7
Skúste nohy máčať zabrániť pľuzgiere . Pre každý liter vody použite dva sáčky čierneho čaju ( nie bylinné ) . Namočte nohy raz až dvakrát týždenne po dobu 5 minút , dvakrát denne .