spálených kalórií pri behu je závislá na veľkosti /hmotnosti bežca . Väčšia bežci spáliť viac kalórií . To je tiež trochu závislé na úsilia /rýchlosti jazdy . Ďalšie faktory , ktoré ovplyvňujú spálených kalórií sú počasie a terénu .
Menšie osoba
110 libier človek mohol očakávať , že spáliť 87 kalórií za kilometer . 130 libier človek by sa používať približne 103 kalórií za kilometer .
Middle - Hmotnosť Runners
140 libier človek by sa používať približne 111 kalórií za kilometer pri behu . 160 libier jedinec využíva približne 126 kalórií za kilometer .
Väčšia Runner
Väčšia bežci majú viac telesnej hmotnosti na palivá a pohybovať sa tak , že používajú viac kalórií . 200 libier bežec spáli približne 158 kalórií za kilometer , zatiaľ čo 230 libier jedinec využíva 182 kalórií za rovnakej vzdialenosti .
Fun Fact
Nepotrebujete bežať rýchlo a tvrdo , ako schudnúť a spáliť kalórie pri behu . Beží pomaly a dlho bude mať najlepší účinok pri urýchlení váš metabolizmus spáliť viac kalórií , aj po tréningu je u konca .