začať cvičiť a začať sa dostať do formy . Free running je veľmi fyzicky náročný šport . Ak ste v zlej fyzickej kondícii , môže to skončiť k zraneniu , tak cvičím jogu a robiť ďalšie cvičenia k zvýšeniu flexibility a zvyšuje vytrvalosť .
2
Kúpte si pohodlné bežecké topánky . Mať správnej obuvi je dôležité , aby bol schopný vykonávať pohyby vo voľnom chode . Chcete topánku , ktorá je pohodlná na nosenie a má skvelú priľnavosť , ktorý vám pomôže s skoky a stien stúpanie .
3
Používajte správny typ oblečenia . Voľný beh je šport , ktorý zahŕňa veľmi tekutín , voľné pohyby . Aby bolo možné vykonávať tieto pohyby spôsobom , ktorý je hladký a vizuálne príjemné , budete musieť nosiť oblečenie , ktoré sú voľné a umožňujú voľne sa pohybovať , ako vo vašom počítači a vykonávanie pohybov .
4
Vyhľadajte skupina slobodných bežcov vo vašej oblasti . Pozrite sa na miestne zadarmo bežca organizácií , kde sa môžete spojiť sa s ostatnými , ktorí majú viac skúseností ako vy . Títo jedinci môžu pomôcť naučiť základné pohyby voľného chodu . Nájdete tu aj rad výukové videá on - line , ktoré vám môžu pomôcť naučiť niekoľko ťahov rovnako .
5
začať učiť triky a pohyby . Začnite malý a ako cvičiť každý krok urobiť na malé objekty , kým sa učiť a zdokonaľovať pohyby . To vám pomôže , aby nedošlo k zraneniu , zatiaľ čo vy sa cvičí svoje zručnosti .