Ako spustiť po bedrového kĺbu

Beh po hip nahradenie chirurgia sa všeobecne neodporúča , ale je to možné a môže byť v bezpečí . Je dôležité vziať do úvahy niekoľko vecí , než sa pokúsite spustiť na náhrade bedrového kĺbu . Najdôležitejšia vec , aby zvážila, je však rozkazy svojho lekára . Nech už je váš lekár povie , musíte dbať . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Navštívte svojho lekára , aby získali predstavu o tom , kedy môžete začať cvičiť znova . Vezmite si toľko času , koľko potrebujete , ako začnete premýšľať o vykonaní také prísne cvičenia ako beh . Presne dodržujte pokyny svojho lekára .
2

Začnite rozťahovanie regiman dlho predtým , než začnú . Od chvíle , kedy ste schopní pohybovať sa vôbec do okamihu, keď idete na prvé spustenie , musíte sa naťahovať nohy , ruky , chrbát a boky . Váš fyzioterapeut pravdepodobne vám dal rutinu úseky a cvičenia vykonávať denne . Do nich usilovne . Budú urýchliť proces obnovy a umožní vám spustiť skôr , ako neskôr .
3

Začnite pomaly s chôdzou , potom napájanie chôdzu , potom jogging . Ľahkosť do činnosti , po prísne cvičenie plánu zo strany svojho lekára alebo fyzioterapeuta . Ak máte pocit , príliš veľa bolesti , znížiť , kým vaše telo zvykne na pohyb .
4

Re - naučiť sa spustiť , favorizovat svoje dobré bedra . Pridať hladké , tekutiny pohyby do formulára . Beh je nepríjemný činnosť , ale snaží sa , aby to tak hladké z pohybu , ako je to možné . Poraďte sa so svojím fyzioterapeutov na prevádzku techniky pre náhradné hip pacienta .