Ako spustiť čistiť pľúca

Beh je skvelý spôsob , ako sa dostať fit , ale je to ťažké na tele a hlavne v pľúcach . Ak fajčíte alebo ste fajčil , to môže byť ťažké spustiť , než by tomu bolo u nefajčiara . Dýchacie stále za chodu vám umožní pracovať rýchlejšie a dlhšie . Ak máte poškodené pľúca od fajčenia , vaše pľúca sú slabšie a musí viac snažiť , aby dýchať . Ale čím viac sa dostanete po fajčení , tým ťažšie vaše pľúca musia pracovať a rýchlejšie sa vaše pľúca sa odrazí späť od zranenia , ktoré si spôsobil . Veci , ktoré budete potrebovať
bežecké topánky
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

Začať v malom . Spustiť len pokiaľ ide o vaše pľúca sú pohodlné dýchanie . Prechádzka po dobu niekoľkých minút , a potom skúste znova .
2

Pridať vzdialenosť do behu každý týždeň . Pomaly aby vaše pľúca pracovať usilovnejšie na dlhšiu dobu .
3

Buďte trpezliví . Beh je ťažké pre začiatočníka rovnako , poškodené pľúca , aby to ešte ťažšie . Ale ak budete tvrdo pracovať a sú v súlade , bude mať jednoduchšie v priebehu času .
4

pridal bonus je , že v závislosti na zdravie mužov , bežci , ktorí stále túžia cigarety sú menej pravdepodobné , že sa znovu rozsvieti v prípade , že držať na bežiaci program .